Det enklaste och mest effektiva sättet att förlora vatten vikt är att dricka mer vatten . Detta kan tyckas helt bakvända , men det fungerar . Dricka mycket vatten hjälper kroppen att spola ut gifter och lagrade fetter som kan orsaka dig att behålla vatten . Det verkar förvirrande , och på vissa sätt är det . Du måste dricka tillräckligt med vatten varje dag . Tyngre personer kommer att behöva mer vatten än tunnare människor , så du bör kontrollera med din läkare för att se vad det lämpligt belopp för dig är . Generellt är det bra att sikta på 6 - till 8 - ounce glas vatten om dagen . Förutom att slå ut din vatten vikt , vatten håller också huden klar och kroppen frisk .
Begränsa din Natrium
En kost rik på natrium kan orsaka din kropp att svälla och behålla vatten . Om du äter mycket salt mat , kan det vara en bra idé att begränsa dem för ett par dagar . Eller , om du kan, försöka klippa ut dem helt . Om du saltar din mat ofta , steg bort från saltkaret eller klippa det du använder på mitten . En liten mängd natrium är viktigt för att hålla din kropp fungerar ordentligt , men en kost som är för hög i det kan lämna dig uppkördhet . Kombinera en lägre saltfattig kost med ökad vattenförbrukning kan få fantastiska resultat . Se till att du är aldrig långt från ett badrum , men eftersom allt överflödigt vatten har att gå , ja , någonstans . Addera Titta på din kost
vissa livsmedel kan hjälpa till att lindra vätskeretention , medan andra kan förvärra det . Frukt innehåller mycket vattenhalt såsom äpplen och vattenmeloner kan hjälpa dig att få i ditt dagliga vattenbehov. Dessutom kan vissa naturläkemedel kosttillskott vara bättre för dig än diuretika . Rådfråga din läkare innan du påbörjar ett nytt naturläkemedel , förstås . Dessutom , titta på dina proteinnivåer . Om du inte får tillräckligt med protein varje dag , kommer din kropp att gå in i överlevnad läge och börja behålla vatten . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom