Familje viktminskning Läger

Att delta i en viktminskning läger som en familj har många fördelar . Inte nog med att hela familjen får dela en resa mot att få frisk och gå ner i vikt , men de kan uppmuntra varandra genom de många upp-och nedgångar som medföljer en sådan strävan . Ett sommarläger och reträtt som är skräddarsytt för viktminskning som en familj erbjuder resort -liknande boende , så det kan lätt byta ut en årlig semester . Ytterligare alternativ är att skapa en hem-baserade läger . Hem och fitness läger

Överväg att skapa en hem-baserade läger där lokal utbildning om kost och motion är centrum för verksamheten för ett par dagar eller en vecka . Anmäl dig som en familj i samhällsklassersom lär viktkontroll . Ta en familj fitness resa såsom en guidad vandring eller cykling utflykt för att börja ägna sig åt mer aerob aktivitet tillsammans . Inlärning i en fitness - eller sport - baserad läger som en familj är ett annat sätt att få fart på viktminskning tillsammans . Se till att kontakta husläkare innan du påbörjar ett nytt träningsprogram.
Wellspring Family Camp

Wellspring Family Camp ( WFC ) , som ligger i Pinehurst , North Carolina , är ett exempel på ett läger utformat för familjer som vill gå ner i vikt tillsammans . Köra från mitten av juni till början av augusti , är det Wellsprings Family Camp en plats att lära sig sunda vanor . Verksamheten omfattar " personlig träning , vandring , gympa , simning , och ett brett utbud av sport , spel och andra roliga och energigivande aktiviteter för att motivera föräldrar och barn för att fortsätta en betydligt högre aktivitetsnivå efter hemkomsten . " Lägret är modellerad efter en utväg att se familjer känner sig bekväma och att uppmuntra dem att skriva in sig i stället för en familjesemester .
Fitness Education

Fitness utbildning är en viktig del av en viktminskning läger . Utveckla motion och fitness färdigheter hjälper varje medlem i familjen lära sig att gå ner i vikt . Fokus på aktiv livsstil bidrar till att uppmuntra fritidsintressen som kommer att bistå i viktminskning och förvaltning under en livstid . Även på ett läger , familjer få utbildning på bränna kalorier , aerobic utgång , ny sport , och hur man använder träningsmaskiner på ett säkert sätt . Dessa färdigheter kan läras genom en familj personlig tränare eller genom att ta samhällsklasser.
Nutrition Utbildning

När en familj är överviktig , måste de ändra inte bara sin motion vanor , men deras matvanor också. Att lära sig rätt kost är det första steget mot att skapa en frisk familj . Eftersom familjerna oftast äta tillsammans , göra ändringen med alla är ombord avgörande . Viktminskning läger och samhällsklasserlära ut grundläggande näringsmässiga strategier som hjälper familjer balans kost lämpligt sätt för varje individ och grupp .

Fördelar med att förlora vikt som en familj

Gå ner i vikt som en familj har många fördelar . Inte bara gör alla nytta ömsesidig uppmuntran , men familjer lära sig att hantera stress och öka kommunikationsförmåga . Enligt WFC , " Vid slutet av sessionen , alla familjemedlemmar kommer att ha den kompetens , kunskap och stöd som krävs för att omvandla hemmiljö till en plats där alla har motivation och tankesätt som behövs för fortsatt viktminskning och en permanent hälsosam livsstil . " Addera