Livsmedel som hjälper dig Flush fett ur ditt system

Det låter som en dieter dröm , men är det verkligen mat som kommer att spola fett ur ditt system ? Fett är kroppens sätt att förbereda sig för svält , lagra energi ifall maten är inte tillgänglig . Vissa människor har en tendens att lagra mer fett längre än andra . Kvinnor har en svårare tid att bli av med fett än män gör . Metabolism är den hastighet med vilken kroppen förbränner bränsle . Ju högre din ämnesomsättning desto snabbare du använder energi och bränna fett . En aktiv livsstil bränner fler kalorier eller bränsle än en stillasittande livsstil . Med andra ord , att gå en rask promenad bränner mer bränsle än att ligga på soffan tittar på TV . Här är några livsmedel som spola fett och öka ämnesomsättningen . Grönt te

Grönt te har visat sig hjälpa till att bränna fett . Den ansvariga ingrediensen kallas EGCG . Svart te fungerar också, men inte lika effektivt .

Nötter

Nuts ökad ämnesomsättning och är en bra källa till protein . Lägga till en handfull nötter till en sallad ökar näringsvärdet och hjälper dig att känna dig nöjd längre . Nötter gör en stor mellan - måltid mellanmål . Pröva de torra rostade sorter eller råa nötter .

Livsmedel som innehåller omega- 3 och omega - 6 fettsyror

Sardiner , tonfisk och lax har essentiella fettsyror syror såsom omega - 3 och omega - 6 , som båda ökar ämnesomsättningen . Om fisken inte är din maträtt , prova mark linfrö , som innehåller dessa fettsyror också. En matsked linfrön i en fruktsmoothie, tallrik flingor eller sprids på rostat bröd till frukost får din dag en bra start .

Äpplen

Visste du att som inte bara kommer ett äpple om dagen håller doktorn borta , men det skalar av pounds också? Studier har visat att äta ett litet äpple före varje måltid leder till större viktminskning . Den magiska ingrediensen är pektin , som finns mest i huden på äpple. Pektin håller dig mätt längre .

Kalori - Negativa Foods

Vissa livsmedel är tänkt att använda mer kalorier att smälta än den energi de ger . Att äta dessa livsmedel hjälper spola fett ur ditt system . Försök med mörkgröna bladgrönsaker som spenat , romansallad , och grönkål . Selleri , gurka och paprika är andra alternativ . Ät grönsaker i obearbetat tillstånd så din matsmältning fungerar hårdare och du förbränner mer fett .
Kryddor

kanel stimulerar fettceller och gör sig av med överskott av socker i ditt blod . Det har använts för att effektivt behandla diabetes. Kanel är inte vattenlösligt, vilket innebär överdriv inte . Det har inte funnits några studier om vad som händer när för mycket kanel förbrukas .

Curry innehåller tamarind , vilket fördröjer kroppens produktion av fettceller . De flesta curryrätter inkluderar även kryddig peppar som ökar ämnesomsättningen .

Lägg till en eller flera av dessa livsmedel till din dagliga kost och titta på din ämnesomsättning ökar och din viktminskning som fett spolas ut ur systemet .

Addera