Viktminskning i tio dagar

När du försöker gå ner i vikt , vill du inte vänta i månader innan du ser några resultat . Kapning kolhydrater och kalorier , motionera och hålla sig borta från glass och läsk kan bli svårt om det inte verkar finnas någon belöning för allt ditt hårda arbete . Även om vissa metoder kanske inte lämpar sig för att använda på lång sikt , det finns flera sätt för dig att gå ner i vikt inom 10 dagar och vara motiverad . Scarsdale medicinsk diet

En snabb viktminskning metod som var populär i årtionden är Scarsdale medicinsk diet . Skapad av Dr Herman Tarnower på hans klinik i Scarsdale , New York , hävdar den diet plan du kommer att förlora upp till 15 pounds i två veckor . Den Scarsdale Diet är en fast meny diet , vilket innebär att det du kan äta varje dag i planen är strikt anlagd , och substitution är mycket besviken om du vill gå ner i vikt snabbt . Planen suppleanter , med två veckors fasta menyn , sedan två veckor av " Keep Trim " diet , vilket gör att fler val av mat .

Ingen alkohol , socker , olja , margarin eller fett är tillåten på Scarsdale dieten . Mellan - måltid snacks får inte heller , med undantag för morötter och selleri . Frukost är samma varje dag : kaffe eller te utan grädde eller socker , en halv grapefrukt och en skiva av protein eller hela korn bröd , inget smör . Lunch och middag erbjuder mer variation , och det finns alternativa menyer att välja mellan , till exempel vegetarisk meny , gourmetmenyoch internationell meny . Alla måltiderna resulterar i en diet som svävar omkring 800 kalorier per dag .
Master Cleanse

Ett annat populärt sätt att gå ner i vikt snabbt är Master Cleanse , även känd som lemonad kost . Master Cleanse används även för " avgiftning " av kroppen , befria det från kemikalier och föroreningar . Master Cleanse är en enkel diet . För 10 dagar , du äter och dricker inget annat än en dryck gjord av vatten , färsk citronsaft , cayennepeppar och lönnsirap . Det finns också en daglig saltvatten flush

Det finns vanligtvis tre faser skrivs Master Cleanse : . Ease - In , Lemonade Diet och Ease - Out . Lättnad - in innebär att få dig redo , både fysiskt och mentalt , för att gå 10 dagar utan mat . Under denna fas , du eliminera bearbetade livsmedel och börja konsumera mer frukt, grönsaker och juice . Under Lemonade Diet fasen , konsumerar du bara din drink av citronsaft , peppar , vatten och lönnsirap . Den saltvatten flush kan göras antingen i början av dagen eller i slutet av dagen . Ease - Out innebär långsamt lägga fast föda tillbaka i din kost under loppet av tre eller fyra dagar .

Master Cleanse har funnits i decennier , och olika kändisar har krediteras det med att låta dem gå ner i vikt i en extremt kort tidsperiod. Vissa människor rapporterar att förlora 15-40 pounds medan du gör Master Rengör . Addera