När människor upptäcker att de har svårt att gå ner i vikt och framför allt att hålla vikten på lång sikt, blir hypnos ett populärt alternativ som kan hjälpa till att eliminera hinder för en lyckad viktnedgång. Även om många är skeptiska till hur effektiv hypnos verkligen är, har flera personer upplevt att metoden varit till stor hjälp – både för att gå ner i vikt och för att bibehålla resultatet.
Hypnos använder avslappning och visualisering för att föra kroppen in i ett djupt avslappnat tillstånd, även kallat trans. Under transtillståndet tar ditt undermedvetna emot instruktioner, så kallade hypnotiska suggestioner, från hypnotisören. När hypnotisören sedan väcker dig ur tranet minns det undermedvetna dessa suggestioner och agerar utifrån dem. Detta fungerar dock endast om personen är mottaglig för hypnos – alla människor kan inte hamna i trans genom denna metod.
Sinnet är kopplat till alla delar av kroppen; det skickar exempelvis signaler till hjärtat så att det fortsätter slå och till lungorna så att de fortsätter andas, helt utan att du behöver tänka på det. De hypnotiska suggestioner som ges till det undermedvetna under en hypnossession fungerar på ett liknande sätt. Det undermedvetna minns suggestionerna, och kroppen och beteendet anpassas därefter automatiskt – utan att du behöver fatta några medvetna beslut.
Hypnos för viktnedgång handlar om en förändring av dina handlingar och beteenden, inte om en faktiskt fysisk förändring av kroppen. De suggestioner du får hjälper till att eliminera de dåliga vanor som fått dig att gå upp i vikt och som hindrat dig från att gå ner igen. Dessutom får du suggestioner som syftar till att ingjuta goda vanor. Exempel på hypnotiska suggestioner kan vara "Du kommer inte att äta mellan måltiderna" eller "Om du måste äta något, väljer du bara grönsaker."
Att hitta en kvalificerad hypnotisör kan vara svårt. American Society of Clinical Hypnosis har en lista över legitimerade hypnotisörer. Dessa är kvalificerade att utföra hypnos av medicinska skäl, men behandlingarna kan också vara kostsamma. Vill du prova hypnos utan att lägga stora summor pengar kan självhypnos vara ett alternativ. Det finns många cd-skivor och inspelningar med guidad självhypnos på marknaden, eller så kan du skriva och spela in egna suggestioner.
Hypnos passar inte alla. Personer med psykiatriska diagnoser bör inte prova hypnos utan att först rådfråga sin läkare. Att genomgå hypnos med en psykiatrisk sjukdom kan i vissa fall orsaka mer skada än nytta. Framför allt bör personer med anorexi eller bulimi inte använda hypnos som metod för viktnedgång, eftersom detta kan förvärra deras symtom. Istället bör de söka professionell psykiatrisk hjälp.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online