En person betraktas som sjukligt fet när hen har ett kroppsmasseindex (BMI) på 40 eller högre. Personer med ett BMI på 35 eller mer räknas också som sjukligt feta om de dessutom lider av ett samtidigt hälsotillstånd, exempelvis typ 2-diabetes eller högt blodtryck.
Sjuklig fetma påverkar inte bara kroppen utan även det sociala livet och den psykiska hälsan. Den goda nyheten är att det finns flera beprövade behandlingsvägar. Här går vi igenom fyra av de mest effektiva alternativen.
Ett första steg kan vara att testa något av de många kommersiella programmen för viktnedgång. Kända alternativ som Weight Watchers, Jenny Craig och Nutrisystem har hjälpt otaliga människor att gå ner i vikt. Det finns även populära böcker om olika kostmetoder, exempelvis Atkinsdieten, samt webbplatser som eDiets där du kan logga kalorier och träning online och få stöd från andra deltagare.
För personer som kämpar med matberoende kan Overeaters Anonymous vara ett värdefullt stöd. Deras tolvstegsprogram har hjälpt många att återhämta sig från beroende av socker och vitt mjöl.
Det viktigaste när du väljer ett kommersiellt program är att det känns som en permanent och bekväm livsstil som du kan leva med varje dag – inte en tillfällig diet.
Ett program under läkares övervakning ger dig stöd i en klinisk miljö tillsammans med legitimerad vårdpersonal. Läkare, legitimerade dietister, sjuksköterskor och psykologer arbetar tillsammans för att hjälpa dig gå ner i vikt och behålla resultatet över tid.
Insatserna omfattar vanligtvis näringsutbildning, beteendeterapi, träningsterapi samt medicinsk behandling för viktnedgång. Be din husläkare om remiss eller sök på nätet efter program i ditt område. Innan du binder upp dig bör du alltid kontrollera företagets eller personens rykte och referenser noggrant.
Beteende spelar en avgörande roll vid sjuklig fetma. Många har lyckats bryta vanor som hetsätande och stillasittande genom beteendemodifierande terapi. Med hjälp av terapin kan du förändra dina ätbeteenden, dina psykologiska tankemönster och dina motionsvanor på ett varaktigt sätt.
Börja med att prata med din läkare om remiss till beteendeterapi. Du kan också söka efter terapeuter som specialiserat sig på viktnedgång, samt hitta bra böcker om beteendeförändring hos bokhandlare och på nätet.
Prata med din läkare om bariatrisk kirurgi som behandlingsalternativ. Det finns flera olika typer av operationsmetoder för viktnedgång, så det är klokt att konsultera fler än en specialist. De flesta läkare rekommenderar sin egen specialitet, vilket gör det extra viktigt att du väger för- och nackdelarna med de olika metoderna innan du fattar ett beslut.
Kirurgi bör betraktas som en sista utväg vid sjuklig fetma. Kom ihåg att operationen inte ger en permanent viktnedgång om du inte samtidigt ändrar dina mat- och träningsvanor långsiktigt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online