Med så många olika bantningspiller på marknaden kan det vara svårt att skilja de som faktiskt fungerar från de som inte gör det. Du kanske redan har testat flera olika preparat och upptäckt att effekten inte motsvarar reklamen, eller att fördelarna inte är värda biverkningarna. Här går vi igenom de mest effektiva bantningspillerna med lägst risk för din hälsa.
Om du letar efter en fettblockerare är Alli det preparat som har bevisats vara effektivt. Följer du anvisningarna på förpackningen och samtidigt håller dig till en fettsnål kostplan kommer Alli att blockera upptaget av en del av det fett du äter. Resultatet blir en snabbare viktnedgång än vad du skulle uppnå med enbart fettsnål kost.
Nyckeln till framgång med Alli är att hålla koll på ditt fettintag. Det är helt okej att äta en mindre mängd fett, men ett överdrivet intag kan orsaka magproblem som kramper och diarré. Alli kan kombineras med andra kosttillskott, men det är alltid viktigt att rådfråga din läkare innan du provar något tillskott – vare sig ensamt eller i kombination.
Om ditt mål är en extra boost av fettförbränning kan termogeniska preparat hjälpa dig. Termogenika är i grunden ämnesomsättningshöjande medel, och många av dessa piller fungerar faktiskt för att snabba upp förbränningen. Problemet ligger ofta i ingrediensernas säkerhet.
Efedrin i alla former är effektivt för att bränna extra kalorier och öka energinivån, men felaktig användning eller för höga doser har kopplats till hjärtklappning och till och med dödsfall. Koffein är en relativt säker ingrediens, även om det kan ge rastlöshet och irritation, särskilt hos känsliga personer.
En termogenisk ingrediens har fått särskilt positiv feedback: grönt te. Grönt te är inte bara rikt på antioxidanter – det stimulerar även ämnesomsättningen. Preparat där grönt te är huvudingrediensen kan bidra till ökad fettförbränning. Grönt te marknadsförs ibland även som aptithämmande, men det påståendet är inte lika väl dokumenterat som dess termogeniska effekt. Trots det kan grönt te ge en värdefull extra boost i din viktminskningsplan. Ett exempel på ett preparat med grönt te som enda aktiva ingrediens är SlimStyles Green Tea Thermogenic Formula.
Har du svårt att kontrollera din aptit kan aptithämmare vara värt att överväga. Den mest effektiva fristående aptithämmaren, fentermin, finns endast på recept. Den fungerar, men fördelarna är begränsade eftersom den aldrig rekommenderas för långvarig bruk. Risken för biverkningar som suddig syn, hjärtklappning, muntorrhet, sömnlöshet, förstoppning och irritabilitet är dessutom påtaglig. Vissa hälsotillstånd utesluter helt behandling med fentermin, och läkemedlet förskrivs därför bara till personer som behöver gå ner mer än några enstaka kilo. Är du intresserad av att testa det som aptithämmare bör du alltid prata med din läkare först.
När det gäller receptfria alternativ är den bästa och säkraste metoden att öka ditt fiberintag. Fibrertillskott i tablettform, exempelvis Metamucil eller Citracal, kan hjälpa dig att känna dig mätt snabbare och under längre tid. Det allra bästa valet är dock att naturligt öka intaget genom fiberrik mat som fullkorn, baljväxter, grönsaker och frukt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online