Ett fitness boot camp är ett träningsprogram för dig som vill komma i form och få en helhetsupplevelse av fysisk aktivitet. Programmen hålls oftast utomhus, och vissa anläggningar erbjuder även boende på plats under hela träningsperioden.
Fitness boot camps kombinerar individuell instruktion med gruppträning. Utöver själva träningen ingår ofta kostrådgivning och motiverande samtal, vilket hjälper deltagarna att både sätta upp realistiska mål och behålla fokus under programmets gång.
Upplägget varierar beroende på vilken typ av läger du väljer. Vissa boot camps riktar sig främst till personer som behöver gå ner mycket i vikt och vill ha ett strukturerat program för att nå resultat. Andra läger vänder sig istället till dig som gillar extrema sporter och söker riktigt tuffa fysiska utmaningar.
Det finns två vanliga format. Det ena innebär att du tränar en timme per dag, tre dagar i veckan, under fyra veckor eller längre – ett upplägg som passar bra för dig som vill kombinera träningen med jobb eller studier. Det andra formatet är ett bosättningsläger där du bor på plats i en vecka eller mer och tränar intensivt under hela vistelsen.
Priset varierar kraftigt beroende på typ av program och vad som ingår. En vecka på ett fitness boot camp med boende kostade i augusti 2009 mellan 2 500 och 4 850 dollar, motsvarande ungefär 20 000–40 000 svenska kronor. Priset inkluderar oftast träning, kostschema och logi.
Många tror att fitness boot camps endast handlar om viktnedgång, men det är en missuppfattning. Det finns läger som hålls i vackra miljöer och kombinerar krävande träning med en lyxig upplevelse, kompletterat med bekvämligheter som massage och god mat. Ett boot camp kan alltså vara både en fysisk utmaning och en återhämtande semester.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online