Apple Diet för viktminskning

Även om det inte finns någon formell diet som kallas "Apple Diet , " äpplen kan vara en viktig del av en hälsosam kost genom att tillhandahålla näringsrika fördelar som stöd i matsmältningen och kan också bidra till att förebygga sådana sjukdomar som prostatacancer , tjocktarmscancer och lungcancer , bland andra. När det gäller viktminskning , har äppelcidervinäger länge använts i arbetet med viktminskning , även om det finns lite vetenskapliga data till stöd för dess effektivitet . Äppelcidervinäger

Teorin bakom att använda äppelcidervinäger för att gå ner i vikt är att när den konsumeras med små mängder mat , gör det du känner dig mätt , vilket i sin tur hjälper dig att konsumera mindre mat . En studie från 2005 visade att personer som konsumerade en liten mängd vit vinäger med en bit bröd kändes mer mätta än de som åt bara bröd utan vinäger . Den vinäger i sig är inte känt för att ha några egenskaper som ökar ämnesomsättningen och hjälper till att påskynda processen viktminskning .

Äppelcidervinäger är mycket sur och svår att konsumera av sig själv . Det tas vanligen i små mängder och spädes med vatten eller juice. Det är också tillgängliga i form av tabletter och lavemang , och kan även appliceras direkt på huden. Det finns inga officiella riktlinjer om korrekt dosering , men ett gemensamt dagligt intag är två teskedar om dagen . Tillägg tabletter, som inte regleras av US Food and Drug Administration ( FDA ) , är vanligtvis tillgängliga i doser på 285 milligram .

Eftersom vinäger är så hård , dess biverkningar som ibland kan vara svåra , särskilt om tas med hjärtsjukdom läkemedel, laxermedel och diuretika . En möjlig långsiktig effekt av äppelcidervinäger konsumtionen är att minska bentätheten och kaliumnivåerna . Diabetiker är särskilt utsatta eftersom äppelcidervinäger innehåller krom , som kan påverka nivåerna av insulin .

Äpplen som ett Digestive stöd

Äpplen innehåller kostfiber , som hjälper kroppens matsmältningsprocess. Äpplen dessutom inte innehåller fett eller kolesterol . Dessa faktorer skulle kunna göra anspråk på äpplen hjälpa orsaken till viktminskning, men många andra frukter och grönsaker kan göra samma påstående . Addera förebyggande

Fenol föreningar , vilka är höggradigt sura föreningar som finns i äpplen och andra vegetativa lövverk, har visat sig uppvisa antioxidantaktivitet och kan hjälpa till att skydda kroppen mot cancer . En studie publicerad i " Journal of Alzheimers Disease " 2006 visade att äppeljuice koncentrat ges till möss ökade deras nivåer av acetylkolin , en signalsubstans den skulle kunna hjälpa till att förhindra nedgången i kognitiv förmåga på grund av åldrandet . Dessutom , eftersom de är knapriga , äpplen hjälp i arbetet med att skrubba tänderna rena , men det är fortfarande en bra idé att borsta tänderna efteråt på grund av det socker och syror som de lämnar efter sig .