Äppelcidervinäger och kanel är två naturliga huskurer som länge har använts för att bli av med överflödiga kilo. Äppelcidervinäger hjälper till att dämpa aptiten, öka ämnesomsättningen och förebygga vätskeansamling, medan kanel kan bidra till att sänka kolesterolvärdena och hålla blodsockernivån stabil. Båda produkterna finns i hälsokostbutiker och livsmedelsbutiker, samt online, och kan användas som dagliga kosttillskott.
Äppelcidervinäger används traditionellt mot en rad olika åkommor och även som stöd vid viktnedgång. Vinägern framställs genom dubbel jäsning av äpplen och bör vara ren för att bevara så många som möjligt av de viktiga näringsämnen och vitaminer den innehåller. Välj gärna en opastöriserad och ofiltrerad variant, där den så kallade modermajskulturen finns kvar.
Blanda 1–2 teskedar äppelcidervinäger i ett glas (ca 2,5 dl) vatten och drick före varje måltid. Vill du ha en mindre syrlig smak kan du tillsätta 1–2 teskedar ren honung. Kom ihåg att äppelcidervinäger inte ger en snabb viktnedgång – syftet är snarare att stötta en långsam och gradvis viktminskning i kombination med goda levnadsvanor.
Ättiksyran i äppelcidervinäger kan öka ämnesomsättningen, vilket gör att kroppen förbränner fler kalorier. Aminosyrorna i vinägern hjälper dessutom till att dämpa aptiten och förbättra matsmältningen. Kaliumet motverkar natriumets effekter i kroppen, vilket minskar vätskeansamlingen och motverkar uppsvälldhet.
Kanel kan användas i sin naturliga form eller som kosttillskott. Kryddans hälsofördelar inkluderar ett starkare immunförsvar, förbättrad hjärthälsa och friskare hy. Kanel hjälper till att bibehålla nivåerna av det nyttiga kolesterolet samtidigt som den effektivt kan sänka de skadliga värdena.
Kanel anses vara termogen, vilket innebär att den höjer kroppens inre värme och därmed snabbar upp ämnesomsättningen. När ämnesomsättningen ökar förbränns extra kalorier genom den termogena processen, vilket med tiden kan ge viktnedgång – särskilt i kombination med en hälsosam kost och regelbundet motion.
Kanel kan också vara ett bra stöd i kampen mot övervikt eftersom den hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och minska effekterna av insulinresistens. Stabila blodsockervärden minskar sockersug och gör det lättare att hålla sig till sina matvanor.
Blanda 1 tesked kanelpulver (eller två kanelstång) med ett glas rumstempererat vatten och eventuellt 1 tesked honung. Drick drycken på morgonen före frukost och på kvällen före sänggåendet. Honung är ett naturligt sötningsmedel som innehåller antioxidanter och dessutom lugnar matsmältningen.
Tänk på: Konsultera alltid läkare eller legitimerad nutritionist innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt om du tar mediciner eller har någon underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online