Tosca Reno hemsida , EatCleanDiet.com , säger denna diet liknar flera andra populära sätt att förlora vikt , men unikt nog för att göra en skillnad . Till exempel Eat Clean diet och South Beach Diet både betona vikten av magert kött som fisk och kyckling . De båda menar att människor bör äta mindre , tätare måltider mat för att påskynda ämnesomsättningen , och att vatten är den bästa drycken att dricka .
Men var Tosca Reno skiljer sig från många vanliga dieter är att det inte är så mycket om delar , förpackningar eller räkna poäng och kalorier . Det handlar bara om att äta en riklig mängd av vad som är bra och lämnar ut vad som är dåligt . Den största delen av Eat Clean diet är grönsaker . I Reno anser det grönare , desto bättre . Livsmedel som bör utgör majoriteten av din kost är sallad , gröna bönor , sparris , spenat , gurka och selleri .
Innan spendera pengar på Reno böcker och program , börja med rensning din kropp och övergår i kosten . Öka ditt intag av gröna grönsaker och äter väldigt lite bröd och rött kött .
40 minuters daglig lätt motion
att ytterligare övergång din kropp in i dieten , starta en rutin på lätt motion . Det är också där Renos Eat Clean Diet divergerar . Många dieter fokuserar på vilken mat att äta och inte äta . Även om det är sant med Eat Clean diet , Reno mandat även minst 40 minuters motion fem gånger per vecka.Stor övningar för att koppla ihop med Eat Clean diet inkluderar hastighet promenader, jogging , yoga och ljus bicycling.While Eat Clean diet spelar ingen inte kräver det , kan ett regelbundet intag av tillsatta näringsämnen och kosttillskott bara hjälpa dig . Eftersom Eat Clean diet kräver en minskning av rött kött , lägga proteinpulveri ett glas vatten är en mycket bra idé . Också , investera lite pengar i en del kalcium piller , eftersom mejeri reduceras i Eat Clean diet . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom