Hur man ner i vikt snabbt med ett pågående program

Löpning är en underbart givande hobby . Runner höga , en fast, tonad kropp , och klart sinne är bara några av de förmåner som följer med ett program som körs . Det är också en av de snabbaste sätten att stöta upp kroppens ämnesomsättning och lura den till att bränna mer kalorier , vilket leder till viktminskning . Instruktioner
1

Omfamna din egen hastighet och tempo .

Folk drar ofta bort från sporten , men man behöver inte vara en belysning hastighet sprinter eller maratonlöpare för att skörda fördelar den erbjuder . Faktum är att ändra intensitet , hastighet och ansträngning under rinnande kan faktiskt öka graden av viktminskning .
2

Använd mellanrum .

Genom att utnyttja intervaller i en löpande rutin , en kan öka kalori bränna . Detta är hur det skulle se ut :

( 3 minuters uppvärmning promenad)\u20284 minuter rask promenad\u20282 minuter kör\u20284 Rask promenad\u20282 minuter kör\u2028( Upprepa 30-60 minuter )

3

Gör det 3-4 gånger i veckan och titta själv börja gå ner i vikt .

konceptet är att kroppen bränner kalorier i en snabbare takt medan ansträngning är störst , men det gör inte direkt långsam efteråt. Det tar tid för hjärtat och ämnesomsättning att sakta till en normal takt , och hela tiden kroppen bränna fett . Det innebär att även under mindre intensiva 4 minuter intervaller på promenader , är kroppen fortfarande bränna kalorier i en ökande takt . Resultatet är att med en mer moderat än intensiv mängd ansträngning , kommer kroppen att bränna fett och eventuellt gå ner i vikt snabbt . Addera