Hur man korrekt använda Meal Replacements

Gå ner i vikt är ett gemensamt mål , särskilt runt nyår och baddräkt säsongen . Det finns ett oändligt antal kost planer som finns för människor som vill förlora några pounds . Ett av de enklaste tekniker för en hektisk livsstil är att införliva måltidsersättning skakar . Måltidsersättning skakar erbjuda en näringsmässigt balanserad ersättning för måltider , så att du kan gå ner i vikt med mindre planering . Viktminskning följer en styrd måltidsersättning kost parad med en hälsosam livsstil . Instruktioner
1

forskning och smaka på en rad olika måltidsersättningar . Generellt måltidsersättningar ta form i form av en shake , antingen ett pulver som blandas med mjölk eller en drickfärdig skakningar i en burk. Jämför näringsvärde , kalorier , mängden socker och smak . Prov varje shake och se till att du gillar smaken . Prova att köpa olika smaker av märke och typ av skaka du bestämmer dig så att du inte kommer att tröttna på smaken .
2

Bestäm hur många måltider du vill ersätta med shakes varje dag . Räkna ut hur många kalorier du ska konsumera med en kaloriräknare och hänvisar till en dietist för att få råd om hur många kalorier din kropp , längd och vikt bör konsumera . Det är viktigt att konsultera en professionell och forskning kosten så att du uppnår goda resultat och har möjlighet att behålla en hälsosam vikt och livsstil . Addera 3

göra hälsosamma val vid andra måltider . Ät färsk frukt, grönsaker , magert kött och fullkornsprodukter för att upprätthålla en balanserad ämnesomsättning . Dessa typer av hälsosamma val av mat kan du äta större portioner än ohälsosamma bearbetade livsmedel . Undvik mat med mättade livsmedel , hög natrium och höga sockerarter .
4

Ställ en viktminskning mål . En hälsosam viktminskning plan är att förlora 1-2 pounds per vecka . Addera