BMI står för Body Mass Index, på svenska kroppsmasseindex. Det är en metod för att bedöma om en person är överviktig eller underviktig. Genom att jämföra längd och vikt får du en ungefärlig uppskattning av hur tung din kropp bör vara i förhållande till din längd.
Till skillnad från andra metoder som bioimpedans (elektrisk mätning), hudvecksmätning med kaliper eller hydrostatisk vägning kräver BMI-beräkningen ingen specialutrustning. Du kan göra det hemma på bara några minuter.
Ställ dig på en våg. För så exakta resultat som möjligt bör du väga dig naken och efter ett toalettbesök.
Mät din längd stående med hjälp av måttbandet. Om du är säker på att längden i ditt körkort är korrekt kan du använda den istället.
Använd en BMI-tabell eller en BMI-kalkylator online. Hitta din längd och vikt i tabellen och anteckna det BMI-värde som motsvarar dina mått.
Så här tolkar du ditt BMI-värde:
Kom ihåg att BMI endast är ett grovt mått. Det tar inte hänsyn till muskelmassa, benstruktur eller fettfördelning, vilket innebär att idrottare med mycket muskler kan klassas som överviktiga trots att de är friska. Använd därför BMI som ett av flera verktyg för att bedöma din hälsa, och kontakta gärna vården för en mer komplett analys.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online