Hur man bränner 100 kalorier på 10 minuter

Att hitta tid för träning kan vara ganska svårt . I stället för att tillbringa en timme på en gång för att bara bränna 300 kalorier , hitta högintensiva träning som kommer att skära den tiden i hälften . Det bästa med träningen ute är att det inte behöver vara allt på en gång . Faktum är att du kan träna hårdare när det är endast under korta perioder , vilket gör det en bra lösning för tid knastrade människor . Gör något av dessa övningar för 10 minuter , 3 gånger om dagen och du kommer att bränna 300 kalorier varje dag ! Instruktioner
1

Jumping jacks område stor , hög intensitet träning , att du kan göra nästan vad som helst . Ingen utrustning som krävs ! 1 minut bränner mellan 10-15 kalorier beroende på din vikt , vilket gör det lätt att bränna 100 kalorier på 10 minuter .
2 p Om du har tillgång till en elliptisk , hoppa på i 10 minuter . Dina varvtal bör vara cirka 50 och ditt motstånd inställd på 3 . Förvara tempo och motstånd och du kommer att bränna 100 på 10 minuter . Addera 3

Grundläggande Tae Bo bränner ca 12 kalorier per minut , för att inte nämna den extra fördelen av toning. Så pop i en DVD och bränna 100 kalorier snabbt!
4

Cirkelträning är en bra träning att göra också . Inte nog med att du bränner 100 kalorier var 10 minuter , men du får nytta av toning också. Leta på nätet för cirkelträning rutiner som inte behöver utrustning så att du kan göra det när du vill. Addera