Så drar du åt lös hud efter viktnedgång: 4 effektiva metoder

Så drar du åt lös hud efter viktnedgång

Har du tappat mycket vikt, särskilt på relativt kort tid, är risken stor att huden hänger löst på flera delar av kroppen – framför allt på magen, låren och under armarna. Det överflödiga hudvecket är inte bara oestetiskt. Det kan också orsaka smärtsamma utslag och infektioner, samtidigt som det fungerar som en ständig påminnelse om den tidigare övervikten.

Även om förebyggande åtgärder alltid är den bästa strategin finns det flera saker du kan göra för att få huden att spännas åt efter en större viktnedgång. Här följer fyra beprövade metoder.

1. Ät gott om magert protein och drick rikligt med vatten

Protein är kroppens viktigaste byggsten, och för att kunna reparera och bygga upp sig själv behöver kroppen stora mängder av detta näringsämne. Genom att äta gott om protein förses kroppen med råmaterial att arbeta med, vilket potentiellt kan hjälpa huden att spännas åt allteftersom den förnyas. Att dessutom dricka mycket vatten främjar hudens elasticitet och gör den bättre rustad att krympa tillbaka.

2. Borsta kroppen dagligen

Att regelbundet använda en kroppsborste med mjuka borst, eller skrubba kraftfullt med en loofah-svamp, kan bidra till att spänna upp lös hud. Tekniken stimulerar hudcellerna och avlägsnar döda hudpartiklar, vilket båda uppmuntrar kroppen att förnya huden. Detta görs bäst i duschen, eftersom stora mängder död hud då enkelt kan sköljas bort.

3. Fortsätt träna

Ibland går det faktiskt att "fylla ut" de tomma områdena genom att bygga muskler som tar platsen efter det förlorade fettet. En del menar även att lös hud ibland beror på ett tunt lager fett strax under hudytan, och att det enda sättet att spänna åt huden då är att sänka kroppsfettprocenten ytterligare. Kombinera styrketräning med ett näringsrikt kostupplägg för bästa resultat.

4. Överväg kirurgisk hudborttagning

Trots att detta är ett invasivt och kostsamt alternativ kan det i vissa fall vara omöjligt att spänna upp hud som har töjts för mycket. Det är tyvärr vanligt vid extrem fetma, eftersom hudens elasticitet är begränsad. I sådana situationer kan kirurgisk borttagning av överskottshuden vara den enda lösningen. Diskutera alltid risker och möjligheter med en legitimerad läkare eller plastikkirurg innan du fattar beslut.