Lemonad- och lönnsirapsdiet, mer känd som "Master Cleanse", är en detoxdiet som utvecklades av Stanley Burroughs redan 1941. Dieten blev särskilt populär när författaren Peter Glickman skrev om den i sin bok "Lose Weight, Have More Energy and Be Happier in 10 Days".
Syftet med dieten är att befria kroppen från gifter i två steg. Först luckras gifterna upp med hjälp av lemonaddrycken, därefter spolas de ut ur kroppen genom en saltvattenstömning.
Lemonaden blandas genom att kombinera två matskedar färsk citron- eller limejuice, två matskedar lönnsirap av klass B och en tiondels tesked cayennepeppar. Häll ingredienserna i en kopp destillerat vatten och rör om ordentligt. Vattnet går lättast att dricka i rumstemperatur, men du kan gärna kyla det om du föredrar det. Drick sex till åtta glas per dag.
Varje ingrediens har sin egen funktion: Citronjuicen är ett naturligt rengörande medel, lönnsirapen är full av vitaminer och mineraler som kroppen behöver under avgiftningen, och cayennepepparn tillsätts eftersom den löser upp slemet i tarmarnas slemhinnor.
Dagen inleds med en saltvattenstömning. Blanda två matskedar havssalt med cirka en liter varmt, destillerat vatten och drick allt på en gång. Stömningen hjälper till att spola ut de gifter som lossnat från kroppen. Under resten av dagen dricker du sex till åtta glas av lönnsirapslemonaden.
På kvällen avslutar du med ett örtte med laxerande effekt. Ett vanligt rekommenderat val är örtte med senna, som oftast finns att köpa på apoteket i samma hylla som laxermedlen. Teets syfte är att säkerställa att de gifter som lossnat i systemet verkligen lämnar kroppen.
För det första är Master Cleanse svår att följa. Ingen mat får ätas på minst tio dagar – det enda du konsumerar är lemonadblandningen, saltvattenstömningen och det laxerande örtteet. För det andra bör du genomföra kuren vid en tidpunkt då vardagen inte ställer för höga krav. Du kommer att tillbringa mycket tid på toaletten, och du har inte alltid möjlighet att köra iväg för att hitta en.
Beroende på var du bor kan lönnsirap vara svår att hitta. De flesta livsmedelsbutiker säljer lönnsirap av klass A, men klass B är idealisk för Master Cleanse. Klassen anges tydligt på etiketten fram eller på toppen av locket. Leta dessutom efter ett märke som är certifierat ekologiskt – det hittar du ofta i hälsokostbutiker.
Under de första dagarna av kuren kan du känna dig dåsig, illamående och irriterad. Det beror på att gifterna nu cirkulerar runt i kroppen igen. Håll ut med dieten – det går över inom kort.
Kom ihåg att det saknas vetenskapligt stöd för att detoxkurer faktiskt eliminerar gifter från kroppen. En så kalorisnål diet kan dessutom ge biverkningar som trötthet, huvudvärk och näringsbrist. Rådfråga alltid läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar en längre fasta eller avgiftskur.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online