Tre -dagars diet plan

Genom att följa tre -dagars diet , människor som vill förlora några pounds är säker på att glida in i sina favoritjeanssnabbt . Denna kalorifattig förvaltningsgränsersaltintag , och hjälper människor att tappa vatten vikt . Dricka kaffe regelbundet under dagen , curbs hungerkänslorna och spola ut vattnet . Dag 1

dricka morgonkaffe utan mjölk , och använda ett konstgjort sötningsmedel som lika eller Sweet and Low . Njut av en bit av hel - vete toast med 1 msk . av naturliga jordnötssmör. Ät hälften av en grapefrukt . Undvik att småäta mellan måltiderna . Lunch kommer att vara 1/2 kopp tonfisk på en bit av hela korn toast . Följ med en kopp vanligt kaffe eller te . Till middag , halstra 3 uns av magert kött såsom kalkon , kyckling eller fisk . Lägg till en kopp morötter och gröna bönor till mixen. Ge dig själv en behandling med 1 kopp vaniljglass och en kopp kaffe .
Dag 2

Vakna upp till en frukost på 1 ägg , en skiva av torr , fullkorn toast och kaffe . Det är viktigt att koka ägg utan något fett. Krydda pan med matlagning spray för att undvika fastnar . Lunch i dag kommer att vara 1 kopp keso eller spridning på 5 hel-vete crackers tonfisk . Följ med en kopp kaffe . Middag ger dig chansen att äta en överraskande protein . Ät två varm korv, helst låg salthalt , all - nötkött , med 1/2 kopp morötter , och 1 kopp broccoli eller vitkål . Avsluta måltiden med 1/2-cup vaniljglass med 1 banan skivad på toppen . Addera Dag 3

Börja morgonen med 5 kex och en skiva ost . Lägg till lite fibrer och näringsämnen med 1 medelstor äpple . Drick 1 kopp kaffe . Dagens lunch måltid kommer att omfatta 1 kokt ägg , 1 skiva hela korn toast , och 1 kopp kaffe . Avsluta dagen med en kopp tonfisk , 1 kopp morötter , 1 kopp blomkål , 1 kopp melon , 1/2-cup av vaniljglass och kaffe .
Avbytare

Dieters faller ofta av denna diet , på grund av dess kalorirestriktioneroch monotoni . För att ändra upp denna regim , ersättnings objekt som keso för tonfisk , apelsin för grapefrukt , och fryst yoghurt för glass . Det är tillåtet att lägga till kryddor som citronsaft , senap och peppar . För stunder när hungern är för mycket , ta en promenad , njuta av en hobby , eller ta ut de jeans som var för tätt , och lägga ut dem för motivationen .
Minns

Kontrollera med din läkare innan du genomför denna diet plan . Denna diet rekommenderas inte för längre tid än tre dagar . Addera