Diet för Bränna magen fett

När vi äter för mycket , eller äta mer kalorier än vi bränner våra kroppar lagrar extra mat som fett . Extra fett , speciellt runt buken , innebär en ökad risk för hjärtsjukdom . Denna extra fett är lagrad energi som måste brännas för att få det tätt , platt mage som så många människor önskar . Med hårt arbete och beslutsamhet kan du vinna Ardenneroffensiven och förlora det midsection . Proteinrik kost

bästa dieter för att gå ner i vikt är de som innehåller mycket protein och låg i kolhydrater och fetter . Enligt Food Standards Agency , ägg är en utmärkt källa till protein för att hjälpa dig att förlora magen fett . Ägg har ofta setts som den onde eftersom de har så mycket kolesterol . Ägg innehåller kolesterol som har visat att inte öka nivåerna i kroppen . Ägg innehåller också en stor mängd vitamin B12 , vilket har visat sig vara ett bra komplement för att öka i vikt förlorade . (Se referens 3 ) Addera magra mejeriprodukter

Enligt en artikel i Obesity Research , människor som konsumerade fettsnåla mejeriprodukterförlorar 70 procent mer fett än icke - mejeri ätare . Det viktiga att komma ihåg när man väljer mejeriprodukter är att se till att det är låg fetthalt , mindre fetthalt eller fettfri . Bra val är fettfri yoghurt och lättmjölk ätit minst tre gånger per dag . Mjölkprodukter kan också bidra till att stärka dina ben och förhindra benförlust .

Bönor

Bönor skulle kunna kallas naturens perfekta mat . Bönor är utmärkta källor till kostfibrer , som gör att du kan eliminera gifter i kroppen . De är bra proteinkällor och innehåller mycket järn . För att bränna magen fett , äta vita bönor , limabönor, kidneybönor och bönor flottan . Bönor kan vara ett bra substitut för kött, som innehåller mycket mättat fett . När du väljer livsmedel för att förlora magen fett , naturliga livsmedel är det bästa valet . Addera