thailändska kost innehåller färska, torkade och pulvriserade chilipeppar som sträcker sig från måttlig till mycket kryddig . Nyckel fett -fighting ingrediens i peppar , capsaicin , snabbar upp din ämnesomsättning och bränner extra kalorier i minst tre timmar efter att ha ätit . Ny forskning tyder på att capsaicin även kan hämma fettcelltillväxtoch minska aptiten
kokosmjölk . Montören Fat
Liksom chilipeppar , är kokosmjölk en grunden thailändsk smak . Kokosmjölk används ofta som " fett " i thailändska köket , den analoga av smör i västra matlagning . Kokosmjölk, är emellertid en montör fett än smör. Ounce för uns , har kokosmjölk färre kalorier än andra fetter . På grund av den magiska medellånga fettsyror ( MCFAs ) fann i kokosmjölk , går mer fett till att göra energi och mindre lagras .
Färska grönsaker och ris med små mängder av kött
en thailändsk måltid består oftast av ris serveras med rätter packade med färska grönsaker , örter och endast en liten mängd kött eller fisk och skaldjur . Färska grönsaker är fulla av fytonäringsämnen och vitaminer som hjälper till att bränna fett och fylla upp dig , så att du äter mindre .
Fördelar med Rice
Det thailändska folket äter ris vid varje måltid, och sällan bröd. Ris ersätter bröd och supplants kött också . Ju mer ris du äter, desto mindre omättat fett lastad kött som du kommer att förbruka . På detta sätt kan ris bidra till viktminskning .
Täta , små måltider
Tänk att ha fem små måltider istället för tre stora. Tänk dig att njuta av snacks mellan måltiderna , men friska , som färsk frukt och nötter . Detta är den thailändsk stil , och en av deras hemligheter att vistas mager . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online