Hur mycket vikt kan du förlora genom att fasta

? Fastan är ett hett ämne i hälsovetenskap . Korrekt sätt och övervakas fasta kan hjälpa dig att avgifta kroppen och gå ner i vikt . Missbruk fasta kan förvirra din ämnesomsättning och orsaka uppsvälldhet och uttorkning . Tidsplan

En nybörjare bör inte försöka att fasta mer än fyra dagar på en gång . En erfaren snabbare kan ta på fastan av 10 dagar eller mer . Mängden vikt du förlorar kommer att bero på vilka typer av snabbt du prenumererar på .
Historia

Fastan har en religiös och kulturell betydelse . Människor snabba att fira vissa helgdagar eller delar av skördesäsongen . Fastan som en metod för viktminskning har vunnit stor popularitet under de senaste 10 åren .
Funktion

Fastan kan hjälpa dig spola gifter ur kroppen , släppa kemikalier som bekämpningsmedel och mag - tarmkanalen bygga upp . Fastan ger också kroppen en chans att använda den energi som normalt sätta mot smälta maten för andra , mer reparativ biologiska funktioner . De två första dagarna av ett snabbt du troligen inte kommer att gå ner mycket i vikt , eftersom kroppen anpassar sig till det nya metoder för att fungera .

Typer

Det finns två huvudtyper av fastan : juice fastar och vatten fasta. Juice fastan är mera allmänt accepterat eftersom de ger din kropp med en näringskälla samtidigt undvika fast föda . De flesta människor tror att juice fastar är friskare än vatten fastan . På en juice snabbt du kommer att gå ner i vikt långsammare , men det är mer sannolikt att stanna av.

Överväganden

Innan ett snabbt bör du tillbringa flera dagar att äta en kost av råa livsmedel . Du bör följa samma diet i flera dagar efter att avsluta snabbt . På en väl genomförd juice snabbt kan du förvänta dig att förlora 3-4 kg. under de första fyra dagarna , sedan 2 till 3 kg. varje fyra dagar till en vecka . Addera