Miljontals människor kämpar med att gå ner i vikt och tar till ohälsosamma och drastiska metoder för att bli av med kilona så snabbt som möjligt – men sällan är det säkert. Marknaden flödar av produkter som lovar att rena kroppen och ge snabb viktminskning. Vissa är relativt ofarliga och naturliga, medan andra kan få allvarliga konsekvenser eller till och med vara ett tecken på underliggande sjukdom.
En av de vanligaste formerna av kroppsrengöring är användning av lavemang eller kolonbehandlingar. Metoden innebär att en slang förs in i ändtarmen, varefter varmt vatten spolas in i tarmarna. Vattnet samlar upp avföring och andra ämnen som fastnat och sköljer sedan ut dem vid en tarmtömning.
Lavemang och kolonbehandlingar har använts i århundraden som ett sätt att rena kroppen, men de var aldrig avsedda för viktminskning. Kroppen består till största delen av vatten, och kolonbehandlingar får kroppen att stöta ut stora mängder vätska, vilket ger en snabb viktnedgång. Vikten som förloras kommer dock inte från fett utan från vatten. Det är en mycket kortvarig lösning, eftersom kroppen måste återfå den förlorade vätskan – annars hotas den av uttorkning. Dessutom kan frekventa lavemang och kolonbehandlingar orsaka sprickor, perforering eller infektioner i tarm och analområdet om de inte utförs korrekt.
Vissa personer försöker gå ner i vikt snabbt med hjälp av laxermedel, diuretika eller vätskedrivande tabletter. Diuretika är egentligen avsedda mot förstoppning, medan vätskedrivande tabletter lindrar kroppen från överskottsvätska vid svullnad eller uppblåsthet. När dessa preparat används av friska personer stöter kroppen ut stora mängder vätska genom diarré och urinering.
Precis som vid lavemang och kolonbehandlingar tappar kroppen några kilo snabbt på grund av vätskeförlusten, men vikten kommer tillbaka så snart vätskebalansen återställts. Risken för uttorkning är dessutom större med dessa metoder, eftersom det inte handlar om en engångshändelse utan om en biologisk reaktion som kan pågå i flera timmar. Långvarig användning av diuretika för viktminskning är också ett vanligt tecken på ätstörning, och den som gör så bör uppsöka läkare eller psykiater.
Under de senaste åren har kommersiella rensningsprodukter och naturliga detoxkurer utvecklats specifikt för viktminskning. De kommersiella produkterna liknar diuretika genom att de får kroppen att tömma tarmen eller urinera ofta. Dessa produkter har inte godkänts av livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) för detta ändamål och medför därmed samma risker som diuretika.
En nyare trenddiet som blivit populär är citrondieten, även kallad Master Cleanse. Den ska naturligt dämpa hunger och ge snabb viktminskning. Deltagaren blandar en dryck av cayennepeppar, citronsaft, lönnsirap och vatten som dricks under dagen och som enligt anhängarna ska minska hungern. På kvällen tillsätts havssalt i blandningen för att verka som ett naturligt diuretikum och få tarmen att tömmas. Eftersom intaget av mat är minimalt under dagen minskar även fettmängden, men samtidigt förlorar kroppen stora mängder vätska. Risken för uttorkning är dock mindre än vid andra metoder, eftersom vätskan kontinuerligt fylls på under dagen. Detta är kanske det säkraste sättet att gå ner i vikt genom rensning, men kuren bör ändå inte pågå under längre perioder.
Oavsett vilken metod du överväger är det viktigt att komma ihåg att verklig och varaktig viktminskning bygger på långsamma förändringar i kost och motion. Snabba lösningar ger oftast bara tillfälliga resultat och kan skada din hälsa. Rådfråga alltid läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar någon form av rensningskur eller använder vätskedrivande preparat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online