Hur gå ner i vikt Snabb och FOREVER

! Bummed om din breddning midjan ? Blå om din klättring skala ? Jag kommer att lära dig hur du tar kontroll över ditt liv och förlora dem pounds . Dessutom får du lära dig att göra bättre val för din hälsa och hålla fettet bort för alltid ! Detta är vad du behöver
Commitment
Sinne för humor
Förlåtelse för dig själv ( ingen är perfekt hela tiden )
Visa fler Instruktioner
1

1 . Eliminera allt vitt mjöl , socker och skräp filler från din kost . Detta innefattar soda. Dessa kan gömma sig i nästan all mat , så ta för vana att kontrollera etiketter . Dessa " livsmedel " förstöra din hälsa , skicka ditt blodsocker skyhöga och sedan kraschar , sedan berätta för din kropp den behöver mer när det inte gör det . Att äta dessa livsmedel också talar om för kroppen att lagra fett .
2

2 . Ät hela , ren mat , som ägg , kyckling, nötkött , fisk . Lite ost är okej . Ät 3 koppar grönsaker per dag ( sallad , broccoli , spenat , ect . ) Ät när du är hungrig , men inte äta för mycket . Addera 3

3 . Drick vatten och motion . Även om det är en 10 minuters utfärd runt kvarteret , absolut träna . Lyfta vikter är ett annat bra sätt att snabba upp inches förlorade . Investera i några 5 - kilos vikter och en bra how-to bok . Addera