Hur gå ner i vikt efter ett kejsarsnitt

De flesta kvinnor är intresserade av att gå ner i vikt efter en förlossning . Och medan många kvinnor är framgångsrika , de som har ett kejsarsnitt , eller C - sektionen , kan ha svårt att kasta den överskjutande pounds . Kejsarsnitt innebär kirurgi , och det kan ta upp till 8 veckor för snittet att läka . Som ett resultat , har vissa kvinnor inte börjar förlora sin graviditet vikt tills 2 eller 3 månader efter förlossningen . Instruktioner
1

Tala med din läkare innan du tränar . Även om du kan vara ivrig att börja förlora graviditeten vikt , vänta tills din snitt läker att starta en workout rutin . Motion förhand kan försvaga stygnlinjen. Tala med din läkare innan du vidtar någon typ av fysisk aktivitet .
2

Ta en rask promenad . Vänta 3 månader innan en kraftfull träning efter ett kejsarsnitt . Under tiden bygga upp din uthållighet och ta en rask powerwalk . Promenad i 30 minuter eller längre minst tre gånger i veckan . Detta kommer att hjälpa dig att bränna kalorier och fett , och förlorar graviditeten vikt . Addera 3

Minska ditt kaloriintag . Under graviditeten, många kvinnor blir vana vid att " äta för två . " Om du försöker gå ner i vikt efter ett kejsarsnitt , äta 500 färre kalorier per dag . Begränsa din carb och sockerintag , och hålla sig borta från snabba och stekt mat .
4

Amma ditt barn . Om du inte kan delta i fysisk aktivitet på grund av smärta från en C - sektionen , överväga att amma ditt barn . Amning bränner cirka 500 kalorier per dag , och det kommer att hjälpa dig att kasta graviditeten pounds .
5

Träna magmusklerna . När dina snitt läker , delta i träning som riktar din mellersta delen . Crunches , buken träning och pilates kan bränna kalorier och skulptera magen . Addera