Bygg din kärna muskler med styrketräning . Starkare muskler i mage , rygg och bröst kommer inte att ändra på huden , men kommer att hjälpa till att fylla ut den extra rum som tidigare ockuperat av fett . Oroa dig inte att större magmuskler kommer att göra din midja ser större . Den extra muskelmassa kommer att öka mängden kalorier du bränner , så att du riskerar att förlora ännu mer kroppsfett . Resultatet kommer att bli en smalare , mer skulpterad magen .
2
Ät en välbalanserad kost och minska din vikt med mer än 2 pounds per vecka . Mer snabb viktminskning är inte bara svårare att upprätthålla , men det kan också tömma kroppen av näringsämnen som behövs för frisk hud . För att öka din hud hälsa , se till att du äter massor av mat rik på omega - 3 fettsyror, selen , zink och vitaminerna A , C och E.
3
börja förlora vikt innan du blir något äldre . Din hud gradvis producerar mindre kollagen och elastin - huden proteiner som ger huden dess elasticitet och spänst - som du ålder . Även celler i yngre hud ersätter sig snabbare än äldre hudceller och därmed har möjlighet att bättre anpassa sig till din nya kroppsform .
4
Skydda huden på magen med en SPF 30 solskyddsfaktor när det är utsatt för solen. Överdriven solexponering och solbränna skadar hudens förmåga att producera kollagen och elastin . Effekterna av solskador får inte visa för år , men de ackumuleras , så slapp hud på magen kommer att accentueras eftersom åren går . Att njuta av bantning utseendet på solbränd hud , använd en Brun utan egen sol lotion istället .
5
Ha tålamod . Trots att förlora magen fett kan initialt leda till vissa hud slapp, under en period av flera månader huden kan återhämta sig något . Dessutom, när du fortsätter en hälsosam kost och motion plan , kommer utseendet på din hud fortsätter att förbättras tillsammans med din hälsa . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom