Fiskolja Viktminskning Dosering

Fiskolja ger många hälsofördelar , med en bonus koppling till viktminskning . Med en högkvalitativ fiskolja är viktigt att hindra från att konsumera härsken olja eller kvicksilver -lastad fiskolja . Att ta den rekommenderade doseringen som komplement kommer att hjälpa till med viktminskning . Fördelar med fiskolja

Fiskolja är en omega - 3- olja rekommenderas för hjärthälsa för att förebygga mot hjärt-kärlsjukdomar och sänker kolesterolet . Fiskolja innehåller fettsyrorna är väsentliga för hjärnans utveckling och förhindrande av depression. Fiskolja stärker immunförsvaret , stöd i väl fungerande nervsystemet och hjälper mot torra ögon . Omega 3 fettsyror i fiskolja minskar risken för att utveckla artrit. Fiskolja är också bra för en hälsosam , acne - fri hud och glänsande hår .
Dosering för viktminskning

Den rekommenderade dosen för viktminskning 6g om dagen . De flesta kapslar finns i 1.000 mg dos , så du skulle behöva konsumera 6 kapslar om dagen .

Biverkningar av fiskolja

Även fiskolja har många stora fördelar , finns det några saker att tänka på samtidigt som den förbrukar detta tillägg . Eftersom fiskolja minskar blodproppar , är det inte rekommenderas att ta tillskott fiskolja före operation .

Andra mindre biverkningar är magbesvär eller magont, diarré , ökad gas , sura uppstötningar /halsbränna /matsmältningsbesvär och en skumt eftersmak när rapningar . Du minimerar gastrointestinala biverkningar genom att ta kosttillskott med fiskolja med mat och gradvis öka din dos intag . Det finns kosttillskott fiskolja med citronsmakför att eliminera skumt eftersmak när rapningar . Addera