Hur man blir mer vikt under din promenad rutin

Inte riktigt redo att köra , men ändå vill gå ner mer i vikt under din promenad rutin ? Ta den snabbare väg att bränna mer kalorier med dessa snabba , enkla motion maxime tips. Instruktioner
1

börja bränna mer kalorier och gå ner mer i vikt under din promenad rutin genom att göra kroppen gissa . Även om du kanske inte är redo att springa ett maratonlopp ändå , kan du sannolikt jogga ett par minuter åt gången . Alternate jogging med kör för ett kalorier bränner skitkul .
2

Gå all - terrain . När hon gick på ett löpband har sina förtjänster , promenader utomhus och inför kullar, ojämn mark , grus , smuts och fler tvingar kroppen att arbeta hårdare . Översättning : fler kalorier bränns och mer vikt förloras under varje walking session Addera 3

Variera dina armrörelser . . Även om du inte behöver bära vikter med dig när du går , du kan fortfarande öka viktminskning och kaloriförbränning genom att pumpa armarna hårdare och i olika riktningar . Att pumpa över kroppen och ovanför huvudet gör underverk och får upp pulsen på nolltid . Du behöver inte fortsätta det här steget genom hela träningspasset . Intermittent skurar är effektiva också!
4

Välj en musik arsenal full av låtar med beats som är i synk med dina hjärtslag /puls under din optimala träningstakt. Om du gör det ökar effektiviteten i en gång träning , så välj din MP3 -måsten i enlighet därmed . Addera