Fettsugning, gastric bypass-operationer och bantningspiller – USA har en närmast besatthet av viktnedgång. En av de största aktörerna bakom den här "bli-smal-snabbt"-mentaliteten är Beachbody, företaget bakom träningsprogram som P90X, Hip Hop Abs och Turbo Jam. Deras senaste produkt, Slim in 6, lovar att hjälpa dig gå ner upp till sex pund och sex tum på bara sex dagar. Men vilket slags program erbjuder de egentligen?
Slim in 6 bygger på flera viktiga beståndsdelar som tillsammans gör programmet effektivt. Tränings-DVD:er och ett motståndsband utgör kärnan i träningen som stärker och formar kroppen. En guidebok samt motivationsverktyg som ett måttband och en kaloriräknare hjälper dig att hålla rätt kurs och fortsätta gå ner i vikt under programmets gång.
Slim in 6 skiljer sig egentligen inte särskilt mycket från andra bantningsprogram på marknaden. Utöver de egna träningspassen finns ingenting som du inte skulle kunna göra på egen hand med rätt motivation. Programmet består i grunden av konditionsträning, lätt styrketräning med lågt motstånd och kostrådgivning. Det finns inga speciella apparater, inga färdiga måltider och inga aptithämmande medel som ska hjälpa dig på traven. Med Slim in 6 krävs det att du själv är motiverad att gå ner i vikt – programmet ger bara lite extra skjuts framåt.
Det råder ingen tvekan om att Slim in 6 kan fungera för dig. Håller du dig till programmet kommer du att gå ner i vikt. Problemet ligger snarare i förväntningarna. Tränar du inte redan idag är risken stor att motivationen varar en dag eller två innan intresset svalnar. Skaparens idé om en total livsstilsförändring är dessutom orealistisk för verklig, långsiktig viktnedgång.
Slim in 6 kan vara ett bra startpaket för nybörjare som vill komma igång med regelbunden träning och få struktur på sina matvanor. För hållbara resultat på lång sikt krävs dock mer än ett intensivt sexdagarsprogram – realistiska mål, balanserad kost och varaktiga vanor är avgörande för att viktnedgången ska bestå.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online