Typer av bukfett

Magen fett , även känd som central fetma , är det övervikt som samlas runt din mellersta delen . Enligt den amerikanska rådet om motion , leder en stillasittande livsstil och överätande är de främsta orsakerna till central fetma . Magen fett består av två huvudtyper av fett , som båda är skadligt för din hälsa . Subkutant fett

Subkutan fett är den synliga fettvävnad du kan känna direkt under huden . Denna typ av fett förekommer över hela kroppen och är nödvändigt för överlevnad , enligt den amerikanska rådet om Motion . Men när den samlas runt magen regionen på grund av fetma , kan det tyda på ett hälsoproblem . Enligt Marcy S. Gregory MS , författare till " Förlora magen fett , " som alla andra typer av fett , den bästa metoden för att förlora underhudsfett magen fett är genom rätt kost och regelbunden motion .
Visceral

visceralt fett är bosatt inom din torso , kring dina viktiga inre organ som hjärta och lever . Ett överskott av visceralt fett orsakar buken att sticka ut för mycket , även om du inte kan känna sig fett under huden . Enligt Kurt och Brett Brungardt , författare till " The Complete Book of Abs , " visceralt fett skall gå förlorad genom rätt kost och intensiv konditionsträning .
Hälsorisker

Både subkutan och visceral bukfett kan innebära allvarliga risker för din hälsa . Enligt den amerikanska rådet om motion , ett överskott av bukfett ökar risken för hjärtsvikt och vissa typer av cancer . Andra hälsorisker som är förknippade med bukfetma inkluderar högt blodtryck , högt kolesterol , diabetes och demens . Om du har överskott magen fett , är det bästa sättet att förebygga dessa hälsorisker för att börja en sund , vettig kost och träningsprogram .

Det finns inget sätt att endast rikta din bukfett , men genom kost och motion , fett över hela kroppen kommer att minska . Rådgör med din läkare innan du påbörjar en ny diet -och träningsprogram för att bestämma en hälsosam mål - vikt för dig själv . Addera