I genomsnitt kan en person säkert gå ner 1-2 pund (0,5-1 kg) per vecka genom en kombination av kost och träning. Individuell viktminskning kan dock variera och kan påverkas av flera faktorer som startvikt, genetik, ämnesomsättning, dietföljsamhet och fysisk aktivitetsnivå. Det är viktigt att fokusera på gradvis och hållbar viktminskning snarare än snabb viktminskning, som kan vara ohälsosam och svår att upprätthålla. Rådgör alltid med en sjukvårdspersonal eller registrerad dietist innan du påbörjar något viktminskningsprogram.
