Hur man håller Fit hemma

Behöver ett träningspass ? Ibland gym är inte de bästa ställena att gå för ett träningspass , speciellt när tiden är begränsad och pengarna tryter . Men det finns massor av sätt att hålla sig i form i bekvämligheten av ditt eget hem ! Instruktioner
1

Ta lite tid varje dag och göra några enkla övningar såsom crunches och armhävningar . Dessa tar lite ansträngning och kan belöna dig i det långa loppet . Lägg till ett par mer varje dag och snart kommer du att känna mindre av en brännskada och mer av en belöning .
2

klättra trappor . Gå i trappor är ett bra sätt att få hjärtat att pumpa . Upp hastigheten eller klättra i en stadig takt . Du sätter dina egna gränser ! Addera 3

Följ träna videor . Träna videoklipp kan du flytta i din egen takt och prova nya aktiviteter som du enkelt kan lära dig på TV .
4

Träna din arm muskler genom att lyfta en tung soppåse eller tvättkorg över och om igen. Var noga med att inte anstränga ryggen !
5

Behåll aktiv även i bekvämligheten av ditt eget hem . Bli inte en soffpotatis när du kommer hem . Håll kroppen aktiv och röra !
6

Ta promenader runt kvarteret eller cykelturer . Även om de inte kan vara i ditt hem , de fortfarande ger dig fördelarna med motion i din egen komfortzon . Addera