Hur man ner i vikt på Bob Greene Diet

Bob Greene Bästa Life Diet är en diet och motion plan som utvecklats av Bob Greene , en produktiv författare , fysiolog och personlig tränare . Hans kost planer fokuserar på att förlora vikt genom att kombinera en hälsosam kost plan med daglig motion . OPRAH WINFREY har varit en hög profil kändis som stöder hans diet . Instruktioner
1

Följ 3 faser . Liksom många populära dieter , Bob Greene plan består av dieter slutföra faserna . Du kommer att vara på de första två faserna i minst 4 veckor och sedan har en fas livslångt underhåll .
2

Börja långsamt på den första etappen . Det fina med det bästa livet diet är att du inte behöver för att helt eliminera alla livsmedel under den första fasen . Den första fasen handlar mer om att designa en fitness plan som fungerar för dig och timing dina måltider så att du äter en balanserad kost . Addera 3

Sluta äta ohälsosamma livsmedel . De livsmedel som du behöver för att eliminera under den andra fasen omfattar läsk, margarin , vegetabiliska förkortning , stekt mat , vitt bröd , pasta och vissa mejeriprodukter.
4

Gå till fas 3 efter att du når din målvikt . Underhållsfasen hjälper dig att hålla bort den vikt som du förlorat under de första två faserna . Du får vissa överseende livsmedel som du inte var tillåtna i början av dieten .
5

Kom ihåg att äta tre måltider om dagen och ett mellanmål . Frukost krävs och Bob Greene säger att äta frukost faktiskt kommer rev upp din ämnesomsättning . Addera