Best Life Diet är en kost- och träningsplan som har utvecklats av Bob Greene, en produktiv författare, träningsfysiolog och personlig tränare. Hans kostprogram fokuserar på viktminskning genom att kombinera en hälsosam kost med daglig motion. En av de mest framträdande personerna som har stöttat och rekommenderat hans diet är Oprah Winfrey.
Liksom många populära dieter bygger Bob Greenes program på att man genomgår olika faser. De två första faserna pågår i minst fyra veckor, varefter en livslång underhållsfas tar vid.
Det bästa med Best Life Diet är att du inte behöver utesluta alla livsmedel direkt från början. Den första fasen handlar främst om att ta fram en träningsplan som passar just dig och om att lägga upp dina måltider så att du äter en balanserad kost.
I den andra fasen behöver du utesluta livsmedel som läsk, margarin, vegetabiliskt stekfett, friterad mat, vitt bröd, pasta samt vissa mejeriprodukter.
Underhållsfasen hjälper dig att behålla vikten du tappade under de två första faserna. Här får du nu unna dig vissa godsaker som inte var tillåtna i dietens början.
Frukost är obligatorisk, och Bob Greene menar att en näringsrik frukost faktiskt kickstartar ämnesomsättningen och gör det lättare att hålla energin uppe under hela dagen.
Kom ihåg att Best Life Diet inte är en snabbkur utan ett långsiktigt förhållningssätt till mat och motion. Genom att göra gradvisa förändringar ökar chansen att den nya livsstilen blir hållbar över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online