Hur man ner i vikt på Caveman Diet

tyder Författaren av kosten boken Neanderthin att vi går tillbaka till enklare tider att gå ner i vikt , speciellt de dagar grottman . Författaren , Ray Audette , hävdar att följa hans enkla äta planer kommer att hjälpa en person gå ner i vikt och uppnå långsiktiga hälsa . Instruktioner
1

Eliminera förädlade livsmedel från din diet . Det rekommenderas att du inte äter mat som har skapats eller påverkas av tekniken . Socker , mjölk och bröd är alla off - gränser för Caveman Diet .
2

Konsumera en stor mängd frukt och grönsaker . Grottmänniskor hade tillgång till naturliga frukter och grönsaker . Denna matgrupp bör göra upp en stor del av din kost . Addera 3

Få en proteinbehovfrån köttkällor. En grottman diet bestod av mestadels köttprodukter . Mängden kött som du kan äta i princip gränslös; författaren hävdar att han äter ett halvt kilo bacon varje morgon .
4

Följ en låg - carb diet . Den Caveman Diet har många av de rekommendationer från en låg - carb diet som Atkins diet . Eliminera kolhydrater ur kosten sägs sänka blodsockernivåerna .
5

Inkludera en måttlig träningsprogram. Daglig motion kommer att hålla dig frisk och gå ner mer i vikt när man följer dieten . Addera