Hur man ner i vikt på Abs Diet

Den Abs Diet är en populär diet få rubriker för sina påståenden om att du kan förlora mer än 10 pounds i 2 veckor och samtidigt bli av med magen fett . Den Abs Diet har skisserats av David Zinczenko , chefredaktör för den populära tidskriften " Män hälsa . " Instruktioner
1

Läs om de Powerfoods . Dessa livsmedel är de viktigaste livsmedel som du bör äta på Abs Diet . De livsmedel innehålla nötter , bönor , gröna grönsaker och ägg . Genom att äta dessa livsmedel , har du energi och att kunna öka din muskelmassa .
2

Ät 6 måltider om dagen . Zinczenko säger att äta 6 små måltider under dagen kommer att hålla din energi upp och även avvärja hunger sug . Addera 3

dricka smoothies . Du ska lägga dina Powerfoods i läckra smoothies och använda dem som en måltidsersättning . Bär och mejeriprodukter är på Powerfoods listan och kan kombineras för att göra en smoothie .
4

begränsa ditt fett och kolhydrater . Klipp ut fet mat och produkter som innehåller mycket kolhydrater , som potatis och bröd .
5

Tillåt dig själv en fuska måltid . En gång i veckan , belöna dig själv genom att inte följa de kostråd i Abs Diet . Författaren menar att denna måltid faktiskt kommer att öka din ämnesomsättning och du förlorar mer i vikt .
6

Börja en krets -och styrketräningsprogram . En intensiv träningsprogram är en nyckelkomponent i Abs Diet . Addera