Den stora händelsen närmar sig med stormsteg, och den trånga outfiten du planerar att bära passar inte bättre än senast du provade den. Modedieter kritiserades ofta och rekommenderas sällan av experter, men sanningen är att många kan känna igen sig i önskan att gå ner i vikt mycket snabbt. Modedieter håller per definition inte i längden, men vissa av dem ger faktiskt resultat – åtminstone på kort sikt. Här går vi igenom fyra populära kurer, hur de fungerar och vad du bör tänka på.
Det sägs att Hollywoodstjärnor vänder sig till denna modefluga, även känd som Master Cleanse, när de behöver gå ner i vikt snabbt inför en filmroll eller ett framträdande. Kuren innebär att man uteslutande dricker en "renande" lemonad bestående av vatten, citronsaft, cayennepeppar och lönnsirap. Samtidigt ska systemet spolas rent med hjälp av laxermedel eller en saltvattenssköljning.
Kuren är extremt svår att genomföra under någon längre tid, eftersom ingen mat alls ingår. Dessutom är risken stor att kilorna kommer tillbaka så fort du börjar äta ordentligt igen.
Denna diet är relativt ny för de flesta utanför Frankrike. Det är en proteinrik kostmodell som liknar den välkända Atkinsdieten, men till skillnad från Atkins uppmuntrar Dukan inte till konsumtion av fett. Dieten fick sitt stora genombrott efter att flera Hollywoodkändisar berättat att den hjälpt dem att snabbt bli av med extrakilon efter graviditet.
Förpackade program som Cambridgedieten och Slim Fast bygger på att man nästan uteslutande dricker färdigblandade shakes och äter förpackade måltider och mellanmål. Dessa dieter innehåller ofta extremt få kalorier per dag, vilket leder till snabb viktminskning. Problemet är att de, precis som de flesta modedieter, inte lär ut någon varaktig livsstilsförändring. Många som följer sådana lågkalorikoster lägger snabbt på sig igen så snart de återgår till vanlig mat.
Atkinsdieten är den mest kända proteinrika och kolhydratsfattiga dieten, men flera andra kostprogram bygger på samma grundprincip. Under dietens första fas elimineras kolhydraterna helt, vilket driver kroppen in i ett tillstånd av ketos och ger en snabb viktminskning. Ketos kan dock ha negativa effekter på andra kroppsfunktioner, och när kolhydraterna återinförs i kosten är det troligt att vikten snabbt kommer tillbaka.
Ett sista råd: Oavsett vilken metod du funderar på är det alltid klokt att rådfråga läkare eller nutritionist innan du påbörjar en strikt bantningskur, särskilt om du har någon underliggande hälsoproblematik. Snabba resultat är frestande, men en hållbar livsstil ger bäst effekt i längden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online