I verkligheten finns det ingen vitamin som är avsedd enbart för kvinnor. Precis som män har kvinnor ett dagligt rekommenderat intag av en blandning av olika vitaminer. Det enklaste sättet för en kvinna att få i sig alla dessa näringsämnen samtidigt är att ta ett multivitamin. På marknaden finns multivitaminer som är särskilt framtagna för kvinnors behov. Men det som tillverkarna sällan berättar om är de biverkningar som vissa vitaminer kan orsaka – och de är inte alltid trevliga.
Vitamin A används för att behandla flera olika tillstånd och sjukdomar i kvinnans kropp, bland annat svåra PMS-besvär, vaginala svampinfektioner samt som förebyggande åtgärd mot bröstcancer. Det kan också minska komplikationer i samband med sjukdomar som malaria och mässling.
Samtidigt har vitamin A sina baksidor. En kvinna som får i sig för mycket vitamin A (mer än 10 000 enheter per dag under en längre tid) kan drabbas av flera biverkningar, bland annat irritabilitet, illamående, kräkningar, ökad risk för benskörhet (osteoporos) och till och med ätstörningen anorexi. Hos gravida kvinnor kan överdrivet intag av vitamin A dessutom leda till fosterskador.
Kroppen använder vitamin D för att stärka och bygga upp skelettet. En person som lider av brist på vitamin D löper ökad risk att drabbas av benskörhet. Vitamin D kan också ingå i behandlingen av flera vanliga tillstånd, exempelvis diabetes, högt blodtryck och reumatoid artrit.
Trots alla positiva effekter på kroppen kan vitamin D ge flera negativa biverkningar om man får i sig för mycket under en längre period. En kvinna som är gravid eller ammar kan allvarligt skada sitt barn genom att konsumera för stora mängder vitamin D. Överdrivet intag kan också förvärra befintliga tillstånd som åderförkalkning (ateroskleros) samt öka härdningen av blodkärlen hos patienter med njursjukdom.
Folsyra används av kroppen för att behandla tillstånd som ulcerös kolit, anemi, hjärtsjukdom, stroke och alkoholism. Många kvinnor börjar dessutom ta folsyra redan innan graviditeten för att minska risken för missfall och fosterskador.
Får du dock i dig för mycket folsyra kan du uppleva ett antal obehagliga biverkningar. Dessa inkluderar flera symtom från matsmältningssystemet, såsom kräkningar, illamående, magkrampar och diarré. Du kan också drabbas av irritabilitet och sömnstörningar.
Det bästa sättet att undvika biverkningar är att följa den rekommenderade dagliga dosen som anges på förpackningen och aldrig överskrida den utan att först rådfråga läkare. Tänk på att kosttillskott ska vara ett komplement till en varierad kost, inte en ersättning. Är du gravid, ammar eller tar andra läkemedel bör du alltid konsultera din vårdgivare innan du påbörjar ett nytt tillskott, eftersom behoven och riskerna då ser annorlunda ut.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online