Kalcium är ett livsviktigt mineral som spelar en central roll för uppbyggnaden av ben och tänder, men det behövs även för att muskler, nerver och hjärtat ska fungera normalt. Även om kalcium är helt ofarligt när det intas i rekommenderade mängder kan alltför höga nivåer orsaka allvarliga hälsoproblem. Så ja – det går faktiskt att överdosera på kalcium.
Enligt Mayo Clinic bör vuxna få i sig mellan 800 och 1 200 milligram kalcium per dag. De flesta människor når detta intag genom en vanlig kost med exempelvis mjölkprodukter, gröna bladgrönsaker och berikade livsmedel. Kosttillskott bör endast användas om det finns ett verkligt behov, eftersom dosen lätt blir för hög när både mat och tillskott räknas ihop.
Överdoseringssymptom uppstår när kalciumnivåerna i kroppen överskrider det så kallade tolerabla övre intaget (UL). För vuxna ligger denna gräns på 2 500 milligram per dag – den högsta mängd som kan intas innan toxicitet riskerar att uppstå. Kom ihåg att kalcium inte bara kommer från tillskott utan även från kosten, vilket gör att totalintaget lätt underskattas.
Enligt Mayo Clinic inkluderar de första symptomen på kalciumöverdosering bland annat:
Njursten kan också utvecklas som ett möjligt tecken på att kalciumnivåerna i kroppen har blivit för höga.
Om överdoseringen fortskrider kan symptomen bli betydligt allvarligare. Typiska tecken är minskad urinering, snabb hjärtrytm och högt blodtryck. Även förvirring, dåsighet och ljuskänslighet kan förekomma. I svåra fall kan ett kraftigt förhöjt kalciumvärde, så kallad hyperkalcemi, skada njurarna och skelettet samt påverka hjärtats rytm.
Om du misstänker att du eller någon annan har fått i sig en farligt stor mängd kalcium, särskilt via kosttillskott, bör du kontakta vården omedelbart. Blodprov kan snabbt visa kalciumnivån i blodet, och tidig behandling minskar risken för bestående skador. Ta alltid med tillskottsburken eller medicinförpackningen när du söker vård, så att personalen kan bedöma hur mycket som har intagits.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online