Vitaminer behövs för kvinnor i deras 40-talet

40-årsåldern är en tid av förändring för många kvinnor . Huruvida mamman till tonåringar eller kanske en sen mor till små barn , är kvinnor i 40-årsåldern ofta hantera stressen att balansera deras valda karriär , barn och kanske börjar denna period i livet känner som klimakteriet , ett första stora tecken på åldrande. Oavsett omständigheterna , dessa läggs trycket på en kvinnas kropp tar en vägtull . Det är oerhört viktigt för en kvinna att upprätthålla god näring under denna tid i hennes liv , och en kost rik på vissa specifika vitaminer bidra till att upprätthålla hälsa och vitalitet . C-vitamin

C -vitamin är känd som den helande vitamin , eftersom det är viktigt för produktionen av kollagen . Eftersom kvinnor anger 40-årsåldern , naturliga kollagen produktionen minskar och fina linjer och rynkor ökar . Ökat intag av C-vitamin kan hjälpa till att stimulera naturliga produktionen av kollagen . C-vitamin har också stöd för binjurarna och hjälper till att upprätthålla kroppens naturliga immunförsvar .
Vitamin E

E-vitamin är en kraftfull antioxidant och hjälper till att ta bort fria radikaler från våra kroppar . E-vitamin som ett substitut för artificiellt östrogen och hjälper till att eliminera värmevallningar och andra fysiska obehag ofta upplevt under klimakteriet och efter klimakteriet . E-vitamin hjälper till att upprätthålla utseendet på frisk hud och hår .
Vitamin D

D-vitamin är en viktig vitamin för att bibehålla benmassa som kvinna åldrar , eftersom det hjälper kroppen att absorbera kalcium , viktigt att hålla osteoporos i schack . Tillräckligt intag av vitamin D och kalcium saktar också viktuppgång i samband med medelåldern . D-vitamin orsakar också död av vissa typer av cancerceller .
Vitamin A

Vitamin A hjälper till att förhindra rikliga menstruationer och eventuell livmoderhalscancer . Vitamin A är viktigt för frisk hud och slemhinnor. Vitamin A hjälper till att förebygga rynkor genom att tillhandahålla nödvändiga näringsämnen och fukt retention till hudceller . Vitamin A är också viktigt för friska ögon , och en brist på detta vitamin kan leda till nattblindhet . En brist på vitamin A orsakar också ökad mottaglighet för infektioner samt grov , torr hud .
B vitaminer

gruppen B-vitaminer är särskilt gynnsam under klimakteriet och efter klimakteriet. Vissa B-vitaminer kan hjälpa till att förebygga vissa typer av livmoderhalscancer . B-vitaminer är viktiga för korrekt absorption av socker och underhåll av tillräcklig hjärnfunktion . B-vitaminer hjälpa till att minska stress, depression och trötthet . Eftersom den grupp av B-vitaminer fungerar i harmoni med varandra , är det viktigt att ett tillägg innehåller tillräckliga mängder av alla B-vitaminer . Addera