Vilka vitaminer är i vindruvor

? Vi vet alla hur viktigt det är att äta frukt och grönsaker i att upprätthålla en näringsriktig kost , men om du har brist på en viss vitamin , kanske du vill veta vilken mat som är bäst för din hälsa , inklusive druvor . MGS per 1 kopp servering

En kopp vindruvor innehåller 0,66 mg mangan ( 33 % dagskurs ) , 3,68 mg C-vitamin ( 6,1 % DV ) , .08 mg Vitamin B1 ( 5,3 % DV ) , 175,72 mg kalium ( 5 % DV ) och 0,1 mg Vitamin B6 ( 5 % DV ) .

Mineraler

En kopp druvor innehåller också 176 mg kalium , 13 mg kalcium , 9 mg fosfor och 4,6 mg magnesium . Addera fler fördelar

Vindruvor är också kända för sina flavinoids , som är anti - oxidanter och skyddar mot hjärtsjukdomar .
Nya Utvecklingen

Nya ​​studier har visat druvor lägre kolesterol och innehåller höga halter av melatonin , det hormon som reglerar sömn .

Varningar

När du väljer en juice dryck för näringsmässiga fördelar , se till att produkten är märkt " 100 % juice ", inte " juice Drink " eller " Grape Drink . "
Addera