Vitamin D3, även känt som kolekalciferol, är den naturliga formen av D-vitamin som bildas i huden när ultravioletta strålar omvandlar ämnet 7-dehydrokolesterol. I sig själv är vitaminet ett inaktivt hormon, men efter enzymbearbetning i lever och njure omvandlas det till sin aktiva och fungerande form.
Vitamin D3 är livsviktigt för kroppen och behövs under hela livet. Utöver sin centrala roll vid skelettbildning bidrar vitaminet också till att förebygga flera degenerativa sjukdomar, och det tillskrivs både åldershämmande och cancerförebyggande egenskaper.
Vitamin D3 hjälper till att upprätthålla kalciumkoncentrationen i blodet, vilket håller kalcium- och fosfatnivåerna i plasma övermättade. Sjunker nivåerna under mättnadspunkten misslyckas mineraliseringen av skelettet. Hos barn kan detta leda till engelska sjukan (rakitis) och hos vuxna till osteomalaci, en förmjukning av benen.
Forskning har visat ett samband mellan minskad produktion av vitamin D3 i huden och ökad förekomst av bröst- och prostatacancer. Laboratoriestudier har dessutom visat att behandling med vitamin D3-analoger har antitumörverkan mot bröstcancer.
Multipel skleros (MS) är en inflammatorisk och demyeliniserande sjukdom i centrala nervsystemet. Sjukdomen är vanligare bland personer som bor långt från ekvatorn, där solljuset är svagare. Mindre solljus innebär lägre produktion av vitamin D3, vilket kan vara en bidragande faktor till MS, eftersom nivåerna av D-vitamin ofta är otillräckliga hos personer med sjukdomen.
D-vitaminhormonet hjälper till att reglera immunceller, exempelvis T-hjälparceller och dendritiska celler. Studier tyder på att vitamin D spelar en viktig roll som miljöfaktor vid MS, vilket pekar på en potentiell roll för vitaminet både i förebyggande syfte och vid behandling av sjukdomen.
Vitamin D3:s betydelse för att modulera immunförsvaret och reglera benens mineralomsättning talar för dess roll som ett naturligt vapen mot åldrandet.
Den viktigaste källan till vitamin D3 är solljus på huden, men i Sverige är solstrålningen för svag under vinterhalvåret för att kroppen ska kunna bilda tillräckliga mängder. Bra kostkällor är fet fisk som lax, sill och makrill, berikade produkter som mjölk och margarin samt äggula. Under de mörka månaderna rekommenderas många att komplettera kosten med D-vitamintabletter för att hålla nivåerna uppe.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online