Hur berätta om vitaminer är syntetiska

De flesta vitaminer som säljs i USA är syntetiska vitaminer . Syntetiska vitaminer kan vara mindre effektiv än vitaminer från naturliga livsmedel källor , eftersom de inte är så lätt upp av kroppen på grund av den kemiska naturen hos den syntetiska . Vitaminer är komplexa biokemiska som består av enzymer och co- enzymer och co- faktorer som samverkar till den näringsmässiga nyttan av din kropp . Ibland produktetiketten finns tydligt naturliga livsmedel källor som morötter eller vete , men inte alltid . Det enklaste sättet att avgöra om vitaminer är naturliga eller syntetiska är att lära sig naturliga källor av vitaminer . Detta är vad du behöver
Förteckning över de fysiska vitamin födokällor
Lista av syntetiska vitaminkällor
Dator med tillgång till Internet
mat näring guide ( från biblioteket eller din läkare )
Visa mer instruktioner
1

Leta efter bokstäverna " D " och " DL " på vitamin etiketten . Se upp för etiketter som hävdar att produkten är " ekologisk ". Organiska vitaminer kan inte komma från naturliga livsmedel . Enligt Ben Kim , MD , sålde de flesta vitaminer kommersiellt på apotek , livsmedel och även i hälsokostbutiker är syntetiska . När de placeras under ett polariserat ljus, naturliga vitaminer böja ljus åt höger. Denna fastighet är noterade med bokstaven " D " som i " dextro , " som betyder "rätt . " Syntetiska vitaminer dela ljusstrålarna i båda riktningarna . Den vänstra riktning ljus böjning noteras med bokstaven " L " för " levo " som betyder " vänster . " Vitaminer som kommer från helt naturliga källor har ofta bokstaven " d " på etiketten . Alla syntetiska vitaminer kommer att noteras av bokstäverna " dl ", enligt Nutriteam hemsida .
2

Läs etiketten för naturliga livsmedel källor . Till exempel är naturligt vitamin B- 1 , även kallad tiamin, anskaffas från jäst, vete, gräs , vetegroddar, bönor och svart melass . Etiketten kommer att uppge källan av vitamin B - 1 som en av dessa naturliga livsmedel . Den syntetiska versionen av vitamin B - 1 innehåller normalt tiamin mononitrat och tiaminhydroklorid . Addera 3

Kontrollera på etiketten att se till att vitamintillskott innehåller mikronäringsämnen . Vitaminer från naturliga livsmedel källor innehåller mikronäringsämnen . Mikronäringsämnen är relaterade föreningar som arbetar i samklang med en primär näringsämne . Exempelvis hänvisar vitamin B-komplex till alla de olika näringsämnen som arbetar tillsammans för att hjälpa kroppen att metabolisera kolhydrater för energi . Vitamin B- mikronäringsämnen innefattar tiamin eller B - 1 , riboflavin eller B - 2 , niacin eller B3, panthothenic syra eller B5, pyridoxin eller B - 6 och cyanokobalamin eller B - 12 . Leta efter en lista med mikronäringsämnen för varje vitamin som anges på etiketten .
4

Undersök etikett för en lista med co-faktorer . Co-faktorer hjälpa absorption av näringsämnen genom matsmältningssystemet. Co- faktorer härledda från organiska källor kommer att kallas "co- enzymer. " Trace co-faktorer fungerar som co-faktorer som hjälper till enzymatiska funktioner i kroppen . Dessa spår co- faktorer är koppar , zink , jod , mangan , molybden och selen . Addera