D-vitamin har traditionellt förknippats med skeletthälsa, inte med smärta. Men eftersom D-vitaminbristen nu är allmänt erkänd i USA undersöker den medicinska professionen allt noggrannare ett tillskott som driver forskning om både orsaker och behandling. Muskelsmärta, medicinskt kallad myalgi, har blivit ett centralt forskningsområde i takt med att forskarna försöker förstå dess koppling till D-vitaminbrist.
Studier har visat att D-vitaminbrist finns hos cirka 30 till 50 procent av befolkningen. Detta beror främst på dåliga kostvanor, ökad tid inomhus samt användning av solskyddsprodukter som blockerar skadliga UV-strålar.
D-vitamin finns i två former: D2 och D3, där D3 är den form som lättast tas upp av kroppen. Vitaminet får man i sig genom berikade livsmedel som mjölk, apelsinjuice samt vissa flingor och yoghurtar, genom fet fisk som lax, sardiner och tonfisk, samt via receptfria kosttillskott.
D-vitamin är unikt – det enda vitamin som fungerar som ett hormon och bär budskap genom hela kroppen. Det stödjer kroppens vävnader, särskilt leder, ben och muskler. Med tanke på denna relation tyder aktuell forskning på ett tydligt samband mellan smärta och D3-brist.
The Journal of the American College of Cardiology (JACC) rapporterar: "En snabbt växande kunskapsbas visar att D-vitaminbrist är betydligt vanligare än man tidigare känt till och förekommer hos upp till 50 procent av unga vuxna och friska barn. Den tredje nationella hälso- och näringsundersökningen (NHANES III) rapporterade att förekomsten av D-vitaminbrist i USA låg mellan 25 och 57 procent bland vuxna."
Kronisk smärta i muskler och leder samt trötthet är idag de vanligaste klagomålen som får människor att söka medicinsk vård. D-vitaminbrist har kopplats till kronisk muskuloskeletal smärta, muskelsvaghet, autoimmuna sjukdomar, hjärtsjukdom, flera typer av cancer, depression och till och med typ 2-diabetes.
Enligt Michael Turner, läkare vid Mayo Clinic i Rochester, Minnesota, drabbas många patienter som fått diagnosen fibromyalgi i själva verket av symtomgivande D-vitaminbrist. Enligt Journal of the American College of Cardiology är myalgier – smärta i en muskel eller muskelgrupp – oftast det första tecknet på D-vitaminbrist.
Forskningen pågår fortfarande, men aktuella belägg tyder inte bara på ett samband mellan D-vitaminbrist, smärta och sjukdom – studierna visar även att dessa hälsoproblem kan lindras med högre doser av vitaminet.
Förbättrad muskelfunktion och styrka har kopplats till D-vitamintillskott, vilket stärker teorin att tillskottet också kan förebygga fallolyckor och frakturer. Enligt Bess Dawson-Hughes vid Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging vid Tufts University ligger förklaringen i D-vitaminreceptorerna på de snabba muskelfibrerna – fibrerna som reagerar först när vi håller på att tappa balansen. Det gör det biologiskt rimligt att D-vitamin påverkar muskulaturen, och svagare muskler i underkroppen är en känd riskfaktor för fall.
USA:s myndigheters nuvarande rekommendation för oral D-vitamin är 200–600 IE dagligen för vuxna. Man uppskattar dock att 1 000–2 000 IE krävs för att täcka kroppens behov hos de flesta människor. En daglig dos D3-vitamin på upp till 2 000 IE har bedömts vara säker enligt den amerikanska livsmedelsmyndigheten FDA:s näringsriktlinjer.
Dosnivåerna som rekommenderas för behandling av smärta är vanligtvis betydligt högre och bör alltid styras av en läkare. Att diagnostisera D-vitaminbrist kräver ett enkelt blodprov som ofta, men inte alltid, täcks av försäkringen.
Forskning och pågående kliniska studier fortsätter att undersöka hur D-vitaminbrist påverkar smärta och andra hälsotillstånd, bland annat hjärtsjukdom, stroke, cancer (särskilt tjocktarms-, bröst- och prostatacancer), typ 2-diabetes, depression och autoimmuna sjukdomar.
D-vitamin och omega-3 räknas idag som två av de mest lovande näringsämnena för att förebygga hjärt-kärlsjukdom och cancer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online