Hur man tar Både Linfrö &Fiskolja kosttillskott

Linfrö är en blommande växt som kan hittas växer i västra prärier av Kanada . Flaxseeds innehåller omega 3 EPA och DHA fettsyror som krävs av kroppen för optimal hälsa . Linfrön kan malas till ett pulver och tas som ett komplement genom att strö pulvret i mat eller dryck. Linfröolja är en annan form av omega 3 -fettsyror som används för näringsändamål . Oljan extraheras från linfrö och användas för matlagning eller göras till kosttillskott. Fiskolja är ett kosttillskott som innehåller omega 3 ALA -fettsyror . Att ta linfrö eller linfröolja i kombination med fiskolja tillskott kommer att hjälpa kroppen att få alla nödvändiga fettsyrorna som behövs för att hålla sig frisk . Detta är vad du behöver
mäta skedar och cup
Ground linfrö
Vatten eller saft
Spoon
Fiskolja tillskott
Cup
Visa fler Instruktioner

1

Lägg 1 till 2 msk . av marken linfrö till 8 oz . juice eller vatten . Blanda linfrö i saften genom snabb omröring med en sked. Drick linfrö juice på morgonen , tillsammans med frukost .
2

Ta ett kosttillskott med fiskolja genom att svälja en kapsel av fiskolja tillsammans med vatten eller annan dryck . Ta kosttillskott med fiskolja med lunch eller ett mellanmål . University of Wisconsin rekommenderar att ta fiskolja bara med mat , aldrig på tom mage , för att bidra till att minska förekomsten av gas , lös avföring , och magbesvär . Addera 3

Häll 8 till 10 oz . vatten eller juice i en kopp . Lägg 1 till 2 msk . av marken linfrö och rör om med en sked för att blanda . Drick drycken tillsammans med middag eller strax innan sängen . Addera