I takt med att debatten om huruvida solande verkligen är skadligt – särskilt med tanke på risken för hudcancer – fortsätter, söker allt fler inom näringsvetenskapen efter säkrare alternativ än att ligga på stranden eller besöka solarium. En artikel publicerad i Dermatology Times pekar på att det kan finnas ett samband mellan regelbunden användning av solskyddskräm och brist på D-vitamin. D-vitaminbrist har i sin tur kopplats till en ökad risk för hudcancer. Om solarier, stranddagar och solkrämer alla på något sätt hänger samman med hudcancer kan kosttillskott som stärker kroppens egen förmåga att få färg – utan extra exponering för ultraviolett strålning – vara ett sätt att minska dessa risker.
Det råder viss oenighet om huruvida så kallade solbränningspiller verkligen har effekt. Förespråkare för solarier hävdar att endast två faktorer påverkar din förmåga att få färg: dina gener och din exponering för ultraviolett strålning. De som tror på piller och vitaminer för att förbättra solbrännan pekar istället på sambandet mellan melaninproduktion och vissa näringsämnen i kosten. Än så länge är frågan olöst.
Karotenoidpiller innehåller pigment som transporteras ut till hudcellerna och ger huden det utseende som förknippas med solbränna. Ett problem med denna typ av piller är att pigmentet ofta inte matchar personens naturliga hudton, vilket resulterar i en mycket onaturlig, nästan orangeaktig nyans. Piller kan dessutom ge orange missfärgningar i kroppens utsöndringar, och deras säkerhet har ifrågasatts av bland annat den amerikanska livsmedelsmyndigheten FDA.
Bland de naturligt förekommande aminosyror som kan underlätta solbränningsprocessen finns L-tyrosin och L-cystein. Enligt Journal of Investigative Dermatology anses dessa aminosyror kunna bidra till en ökad melaninproduktion – bra att veta för dig som drömmer om en djupare och mer jämn solbränna.
D-vitamin behövs för ett friskt och välmående skinn. Vitaminet är nämligen helt avgörande för cellfunktionen i kroppens alla celler samt för ett starkt immunförsvar. Dessutom utgör D-vitamin kroppens naturliga försvar mot effekterna av ultraviolett strålning.
Ska du sola är en av de största farorna solens uttorkande effekt på huden, vilket med tiden kan ge en för tidigt åldrad look. För att huden ska hålla sig frisk krävs att den är ordentligt återfuktad och kan reparera sig själv efter solens påfrestningar. E-vitamin, särskilt i form av kräm eller olja som appliceras direkt på huden, hjälper till med båda delarna. E-vitamin är en antioxidant som skyddar huden mot fria radikalers nedbrytande kraft och kan bidra till att återställa hudens naturliga, yngre utseende.
Även om experterna inte är helt överens om huruvida vitaminer faktiskt främjar solbränna, kan en kost rik på D- och E-vitamin – tillsammans med ett aminosyratillskott innehållande L-tyrosin och L-cystein – vara till nytta om du fortsätter sola, både i solen och i solariumet. Kombinationen kan hjälpa din hud att stå emot UV-strålningens skadliga effekter. Var dock skeptisk mot produkter som lovar att ersätta solandet helt, exempelvis karotenoidpiller, eftersom dessa saknar vetenskaplig dokumentation och möjligen kan vara skadliga på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online