Vilken typ av vitaminer behöver jag ?

Den mänskliga kroppen kräver en rad olika vitaminer för att fungera optimalt . Eftersom många människor inte får tillräckligt av dessa vitaminer i sin kost , är det ofta nödvändigt att ta ett vitamintillskott för att kompensera skillnaden . De vanligast kompletterat vitaminer är A, C, E, och en grupp av näringsämnen som kallas B-vitaminer. Funktion

Vitaminer tjäna en mängd olika funktioner i kroppen , bland annat reglerar ämnesomsättningen och förebygga sjukdom . Det är viktigt att dricka vitaminer på regelbunden basis för att uppleva sina fördelar .
Missuppfattningar

Vissa människor felaktigt tror att det är nödvändigt för alla att ta vitamintillskott . Eftersom vitaminer finns rikligt i frukt och grönsaker , en kost rik på dessa livsmedel kan ge tillräckligt med näring i sig .

Överväganden

Olika åldrar och kön tenderar att ha ett utbud av vitaminbrist . Det finns många olika typer av tillskott av multivitaminer anpassade till heden behov till specifika demografi . Fråga din läkare om detta skulle vara lämpligt för dig .
Varning

Även vitaminer är bra och nödvändigt för kroppen , är det möjligt att ta för många av dem . Ta inte mer rekommenderas då , eftersom det inte kommer att öka nyttan och kan vara farlig.

Typer av Vitaminer

Din kropp behöver 13 vitaminer , varav den producerar två , D och K. de andra vitaminer som är nödvändiga för korrekt biologiska funktioner är vitamin A, C , E och B-vitaminer. ( Ref. 3 . ) Katalog Addera