Vitaminer för hår &Nail Growth

Hår och naglar består av döda proteiner som har drivits bort från kroppen som nya görs . Sättet att både hår och naglar är bildade påverkas av vissa vitaminer . En kost rik på dessa vitaminer kan ge dig starkare, snabbare växande hår och naglar . Vitamin A och B

För att få dina naglar att växa snabbare , få massor av vitamin A och alla B - komplex vitaminer i din kost . Vitamin A finns i gult och mörkgröna grönsaker . B-vitaminer finns i kött och ägg .
Vitamin C

Nail tillväxt påverkas också av C-vitamin , som finns i paprika och i citrusfrukter . Addera Vitaminer D och E

vitamin D , som finns i mejeriprodukter, och E-vitamin , som finns i solrosfrön , oliver och spenat , också främja spik tillväxt .
Starkare hår

för att göra ditt hår växa snabbare och tjockare , behöver den B - komplex vitaminer samt vitamin A. att äta en måltid med kött eller ägg och ett urval av gula och gröna grönsaker kommer att se friskare hår .
protein makt

att äta mycket protein är också viktigt för att växa friskt hår och naglar . Kött , särskilt lever och andra inälvsmat , ger massor av protein och B-vitaminer . Addera