Hjälp för att minska biverkningar av Niacin

Vitamin B3 , eller niacin som det också kallas , ger många positiva effekter på hälsan , till exempel att sänka kolesterol och medhjälp ämnesomsättningen . När det tas i stora doser , för vissa människor , orsakar niacin biverkningar såsom ökad hjärtfrekvens , en känsla av värme eller rodnad , klåda och utslag . Om du upplever någon av dessa biverkningar , det finns hjälp för att minska biverkningarna . Drick mycket vatten

Dricksvatten före och efter att ha tagit niacin hjälper till att befria kroppen från gifter . Om du upplever en niacin flush eller hjärtklappning , dricker minst en 8 oz . glas vatten omedelbart . Detta kommer att minska biverkningarna . Uttorkning kan göra biverkningar såsom hjärtklappning värre , så fortsätt att dricka vatten under hela dagen efter en niacin flush . Kallt eller kallt vatten kommer att hjälpa till att minska känslan av en flush mer än rumstemperatur vatten . Varma drycker kan göra flush verkar starkare .
Undvik koffein och stimulantia

Om du har tagit niacin och särskilt om du upplever biverkningar , håll dig borta från koffeinhaltiga drycker såsom kaffe eller läsk . Ta inte stimulantia , naturläkemedel kosttillskott och bantningspiller tillsammans med niacin eftersom de kan öka svårighetsgraden av biverkningar såsom klåda , rodnad och hjärtklappning . Alkohol kan också göra spolning värre . Addera Ta ett NSAID

Enligt American Journal of Cardiology , ta ett NSAID , eller en icke-steroid anti - inflammatoriska läkemedel såsom Motrin eller Alvedon , kommer att minska rodnad orsakad av niacin . Så ta ett NSAID i början av några symtom som klåda , hudrodnad eller en känsla av värme i hela kroppen .
Leta efter Nonflushing Niacin

kan köpa speciella nonflushing former av niacin , som har formulerats för att minska risken för biverkningar. De är inte garanterade att vara bieffekt gratis , men nonflushing eller depotformerniacin kommer att vara ett bättre val för dig om du är orolig för att uppleva biverkningar från niacin men ändå vill få hälsofördelar av vitamin B3 .

Varning

Rådgör med din läkare innan du tar en niacin tillägg om du är gravid eller ammar , har lever-eller gallblåsan sjukdom , ett sår eller något annat medicinskt tillstånd .

Addera