Vad är pyridoxinhydroklorid

? Pyridoxin hydroklorid är en form av vitamin B6 . Det förekommer naturligt i livsmedel och finns även i tillägg form . Källor

Vissa livsmedel som innehåller mycket pyridoxinhydroklorid inkluderar tonfisk , bananer , kyckling eller kalkonbröst , kalvlever , torsk , lax , red snapper , nötkött och hälleflundra , enligt världens friskaste Foods .

Funktion

pyridoxinhydroklorid är viktigt vid produktion av kemikalier i hjärnan serotonin och noradrenalin , enligt Mayo Clinic. Vitamin B6 är också en byggsten för myelin , det material som isolerar nerver .
Brist

Brister i pyridoxinhydroklorid påverkar nerver, hud, slemhinnor och blodceller. Vitamin B6 -brist förekommer ofta hos patienter som lider av alkoholism , cirros , hypotyreos , kronisk hjärtsvikt och matsmältningsproblem som stör absorptionen av näringsämnen .

Krav

Vuxna 18 och över ska ta in 100 mg pyridoxinhydroklorid från mat och kosttillskott . Barn kräver mellan 30 mg och 80 mg , beroende på ålder .
Risker

pyridoxinhydroklorid kosttillskott har potential att orsaka illamående , magont , aptitlöshet , huvudvärk , stickningar och sömnighet . Skador på hjärnan och nerverna är möjligt med långvarig överdriven användning av vitamin B6 . Addera