Krill – de små räkoliknande kräftdjuren som utgör föda för en mängd havslevande djur – är också en utmärkt källa till olja. Krillolja utvinns genom att krillen krossas, på ungefär samma sätt som olivolja och jordnötsolja produceras. Oljan är eftertraktad tack vare sitt höga proteininnehåll och sina omega-3-fettsyror, och den tillskrivs många naturliga hälsofördelar. Samtidigt finns det risker och biverkningar att ta hänsyn till, vilket gör att kosttillskottet bör användas med försiktighet.
Trots de goda hälsofördelarna kan intag av krilloljetillskott ge upphov till biverkningar. Eftersom krillolja innehåller mycket fettsyror är lös avföring och diarré vanliga effekter. Vissa personer har också drabbats av matsmältningsbesvär efter att ha tagit krilloljetillskott.
Krill räknas som skaldjur, vilket innebär att alla med skaldjursallergi eller annan fiskallergi även kan reagera på krillolja. Tar du ett krilloljetillskott trots en sådan allergi riskerar du en måttlig till svår allergisk reaktion. Symtomen inkluderar nässelutslag; svullnad i ansikte, hals, tunga, läppar eller svalg; kraftig buksmärta; matsmältningsproblem eller diarré; andningssvårigheter; yrsel eller svimningskänsla samt en kittlande känsla i munnen.
Även om du upplever din skaldjursallergi som mild kan upprepad exponering för ämnet du reagerar på göra allergin värre. Varje år dör fler än 100 människor i anafylaxi orsakad av livsmedel de är allergiska mot.
Till skillnad från sin släkting fiskolja har krilloljan inte funnits på marknaden länge nog för att dess hälsopåståenden ska kunna bevisas bortom allt tvivel. Det saknas helt enkelt tillräckligt många vetenskapliga studier för att kunna dra slutsatser om huruvida krillolja är ett bra alternativ till fiskolja eller linfröolja, som båda är rika på omega-3-fettsyror.
Krillolja har visat sig störa verkan av blodförtunnande läkemedel. Personer med blodsjukdomar bör därför aldrig ta krillolja utan medicinsk övervakning, eftersom det kan få allvarliga, till och med livshotande, konsekvenser.
Eftersom kunskapen om krillolja som kosttillskott fortfarande är begränsad kan det vara säkrare att diskutera användningen med din läkare innan du börjar ta det. Har du även bara en misstanke om skaldjurs- eller fiskallergi bör du undvika krillolja helt, oavsett hur milda dina tidigare reaktioner har varit.
Krillolja kan vara fördelaktigt för vissa, men liksom vid användning av läkemedel och andra kosttillskott krävs alltid eftertanke och försiktighet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online