Vad orsakar B12-brist ?

Vitamin B12 eller kobalamin , är en av de viktigaste vattenlösliga vitaminer eftersom det är viktigt för blodkroppar, DNA-syntes och att hålla vårt nervsystem fungerar normalt . Det är i allmänhet lagras i små mängder i våra aktiva kroppsvävnader som lever, njurar , hjärta , muskler och bukspottkörteln . Brist på vitamin B12

Enligt Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) , " Låg vitamin B12-nivåer förekommer bland en på 31 vuxna 51 år och äldre i den amerikanska befolkningen . " Dess brist leder till makrocytisk anemi , neurologiska sjukdomar och vissa genetiska barnsjukdomar som homocystinuri och methymyonic aciduria . Det diagnostiseras genom mätning av serum- B12-nivåer, som normalt skulle vara mer än 150 peta mol per liter . Ett urinprov för metylmalonsyra används också för att diagnostisera brist.

Tecken och symptom
Trötthet , brist på koncentration och blekhet är tecken på B12-brist . p Om du lider av makrocytisk blodbrist på grund av vitamin B12-brist , kommer du att uppleva trötthet , andfåddhet , hjärtklappning , blekhet av huden , förlust av syn och brist på koncentration . Barn med B12-brist inte växa till sin maximala potential och är mindre aktiva . Addera orsaker
kronisk alkoholism kan leda till brist på vitamin B12 .

att smälta det helt , vitamin B12 först kombineras med ett protein , som kallas intrinsic factor , i våra tarmar . Vid denna inre faktor är frånvarande i vår kropp , det leder till brist på vitamin B12 . Kirurgi av buken eller tarmarna , där den inneboende faktor produceras , kan försämra vår förmåga att absorbera vitamin B12 från vår kost . Tarmsjukdomar som Crohns sjukdom även leda till dess brist. Dina chanser att bli brist på B12 ökar också om du är en alkoholist . Vi kan också sakna vitamin B12 i kroppen på grund av vår kost . Vitamin B12 är endast tillverkas av animaliska källor , så en ren vegetarian är i riskzonen för att utveckla B12-brist .
Behandling
En väl balanserad kost och kosttillskott hjälpa till att övervinna vitamin B12-brist .

Enligt en studie publicerad av Dr Robert C. Oh i Journal of American Academy of Family Physicians , " även när intrinsic factor inte är närvarande för att hjälpa till i absorptionen av vitamin B12 i terminala ileum , oral terapi återstår effektiva. " Därför , en balanserad kost rik på vitamin B12 källor , tillsammans med kosttillskott och injektioner , är ett effektivt sätt att behandla denna brist .
Källor
Kött är en bra källa till vitamin B12 .

Dietary vitamin B12 levereras främst av animaliska produkter som kött , lever , ägg , ost , mjölk och mjölkprodukter. Rekommenderat dagligt intag för vitamin B12 är 3 mikrogram per dag . Addera